۱. به چشم‌هايتان استراحت بدهيد
در درازای روز با تمركز بر روي هر چيز ديگري به جز مانيتور، چشم‌ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهيد.

۲. محل خود را تغيير دهيد.
سعي كنيد هر 2 ساعت يك بار از جاي خود برخاسته و كمي راه برويد. چنانچه امكان دارد براي چند لحظه به پشت دراز كشيده و چشم‌هايتان را ببنديد.

۳. پلك بزنيد.
بسياري از كاربران حتي به اندازه كافي پلك نمي‌زنند. اين امر منجر به خشك شدن چشم و مشكلات ديگري مي‌شود.

براي اينكه به دفعات بيشتر پلك بزنيد بايد يك تلاش هوشيارانه داشته باشيد. چنانچه اين امر مؤثر نبود، مي‌توانيد از قطره‌هاي چشم كه نيازي به تجويز پزشكي ندارد، استفاده كنيد.

۴. از عينك مناسب استفاده كنيد.
اگر از عينك يا لنز استفاده مي‌كنيدز بايد مطمئن شويد كه عدسي آن براي كار با رايانه مناسب است.

۵. نور و انعکاس نور مانيتور را کنترل کنيد.
ممکن است نوری که از مانيتور شما می تابد بسيار کم يا زياد باشد که در هر دو حالت چشم را خسته می کند. همچنين گاهی نورهای ديگر از پشت سرتان به مانيتور می خورد و انعکاس آن باعث ناراحتی چشم شما می شود.

بالاتر از سياهی ۸۷/۴/۱۶

روانشناسی رنگ چشم ۸۷/۳/۲۹

آب‌سياه چشم بايد سريع درمان شود ۸۷/۳/۷

اول مغز می‌بيند بعد چشم! ۸۷/۲/۱۸

پیش از لیزیك چشمها تحقیق كنيد ۸۷/۲/۹

چشم ساعت زيستی بدن را کنترل می کند ۸۷/۲/۷

تغييرات آب و هوايی زمينيها را نابينا ميکند ۸۷/۱/۲۰

بيماری آب سياه در چشم ۸۶/۱۲/۱۶

دوربینی یا هایپروپیا ۸۶/۱۲/۷

تعيين سن افراد با استفاده از چشم آنها ۸۶/۱۲/۳

عوارض بی حسی در جراحی چشم ۸۶/۱۱/۱۵

با چشمانتان لبخند بزنید! ۸۶/۱۰/۱۳

آب مرواريد، دلايل و مداوای آن ۸۶/۹/۲۵

تلفن همراه ويژه نابينايان ۸۶/۹/۲۴

ماهی چشم را نيرومند می کند ۸۶/۹/۱۹

گول زدن چشم ۸۶/۹/۱۹

چشم چشم، يه عينک(2) ۸۶/۹/۱۱

چشم چشم، يه عينک(1) ۸۶/۹/۸

چگونه خط چشم بکشيم؟ ۸۶/۸/۲۶

به چشمتان آسودگی بدهيد ۸۶/۷/۲۸

گروه : آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۶/۶/۱۶ : 07-09-2007