با افزايش سن تغييرات متعددي در قسمتهاي بدن ايجاد مي‌شود زيرا قلب، ريه‌ها، سيستم عصبي، عضلات و استخوانها دچار تغييرات ناشي از افزايش سن خواهند ‌شد.

چنانچه در طول عمر تحرك كافي و ورزش مداوم نداشته باشيم، قدرت عضلات قلب، ديد، جذب اكسيژن، كارايي مفاصل و استخوان كاهش مي‌يابند.
همچنين اين عوارض موجب محدود شدن فعاليت و حركت افراد و در نتيجه باعث بيماريهاي جسمي و تنهايي و افسردگي مي‌شود، لذا افراد در انجام كارهاي روزانه خود به ديگران وابسته خواهند شد.

اگر می خواهيد مانند اين خانم و آقا جوان بمانيد، بايد (يه کم بيشتر) ورزش کنيد!

گفتنی است كه ورزش منظم در طول عمر، به ويژه در سنين بالا عامل حفظ و تقويت ظرفيت‌هاي قلبي، ريوي، عصبي و اسكلتي مي‌شود؛ بنابراين با ورزش مي‌توان مرگ و مير ناشي از بيماريهاي عروقي قلب، سرطان روده و افزايش قند خون بزرگسالي را كاهش داد.

ورزش حتي در كنترل چاقي، كلسترول بالا و فشار خون، قرار گرفتن كلسيم در داخل استخوان و محكم شدن آنها، جلوگيري از افسردگي هاي دوران پيري و بهبود تعادل، افزايش قدرت عضلاني، افزايش انعطاف پذيري و متابوليسم هوازي بدن تاثير دارد.

بنابراين اگر مي‌خواهيد كمتر به اطرافيان وابسته باشيد، كارهاي مورد علاقه‌تان را انجام دهيد و زندگي شاداب داشته باشيد و هزينه كمتري را صرف درمان كنيد حتما ورزش كنيد بنابراين همه ما از كودكي تا سالمندي درهر سطحي از سلامتي به ورزش نياز داريم.

درست و به موقع ورزش کنید ۸۶/۱۰/۲۸

صحنه های ورزشی خنده دار ۸۶/۹/۳۰

زنان شناگر ايرانی مسموم شدند ۸۶/۹/۳۰

اندرزهايی به کارمندان گرامی ۸۶/۹/۲۶

درمان افسردگی با قرص ورزش ۸۶/۹/۱۵

ورزش و بيماران ديابتی ۸۶/۸/۲۹

فرار از نشانه های پیری ۸۶/۸/۲۵

تاخير در پيری پوست با مصرف سويا ۸۶/۸/۲۴

بشین، پاشو، ورزش کن ۸۶/۸/۸

ورزشهای افراطی ۸۶/۷/۲۶

كودكان مبتلا به پيري زودرس ۸۶/۷/۳

ورزش سنگين برای آسميها مفيد است ۸۶/۷/۲

بهتر ورزش کنيد ۸۶/۶/۲۴

متناسب کردن اندام در بیست دقیقه ۸۶/۶/۲۲

گروه : ورزشی آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۶/۶/۱۸ : 09-09-2007