بافت صورت خود را تقویت کنید و صورت خود را یک لحظه بالا بکشید.

- آهسته و با نوک انگشت‌ها، بین چشم‌ها، بالای دو طرف بینی خود را بفشارید و بعد به طرف ابروها حرکت و فشار دهید و پیش بروید.

- طول ابروهای خود را فشار دهید.

- این فشار دادن را تا گوشه‌های خارجی چشم‌ها ادامه دهید.

- فشار را تا شقیقه‌های خود ادامه دهید.

- نوک انگشت‌ها را تا زیر چشم‌های خود حرکت بدهید، فشار دادن را تا وسط گونه‌ها ادامه بدهید.

- فشار انگشت‌ها را به سمت پائین و به طرف دهان خود ادامه بدهید و در محل لثه توقف کنید.

- انگشتان خود را به سمت لبهٔ خارجی فک خود، حرکت دهید و فشار دهید و این کار را از اول تکرار کنید.

گروه : آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۶/۷/۱۵ : 07-10-2007