فنون آرامشبخشی
فنون آرامشبخشي (relaxation) شيوهاي عالي براي كمك به شما براي مقابله با استرس و حفظ سلامت است.
براي آرامشبخشي به خود به اين نكات عمل كنيد:
- با رفتن به نزد يك ماساژر درمانگر به عضلاتتان نيرو ببخشيد.
- مراقبه انجام دهيد. به آرامي بنشينيد يا به موسيقي ملايم گوش كنيد.
- تنفس عميق را تمرين کنيد .
- خودتان را در يك مكان آرامشبخش مانند كوهستان يا كنار دريا تصور كنيد.
- افكار استرسزا را پيش از اينكه كنترل شما را به دست گيرند، از خود دور كنيد.
- هنگامي كه احساس استرس ميكنيد، عضلاتتان كشيده ميشود.
- عضلاتتان را شل كنيد تا از استرس خلاصي يابيد.
در همين زمينه:
رابطه استرس و آلرژی ۸۶/۱۰/۲۱
استرس مادر به جنين منتقل میشود ۸۶/۱۰/۱۲
افسردگی زنان و دختران ايرانی ۸۶/۹/۳۰
چند شغله بودن استرس زاست ۸۶/۸/۲۰
ارتباط نور آفتاب با اختلالات عاطفی ۸۶/۸/۲۰
سنگ درمانی چيست؟ ۸۶/۸/۱۰
زنان در ميان مردان ۸۶/۸/۵
چه شغلهايي افسردگي ميآورد؟ ۸۶/۷/۳۰
استرس ۸۶/۷/۲۹
استرس و خراب کردن شنوايی ۸۶/۷/۲۵
نشانه های بی اشتهايی عصبی ۸۶/۷/۲۲
استرس با ازدواج كردن كاهش مي يابد ۸۶/۷/۵
چاقی و سرطان در زنان
پركارترين سينماگر اين روزها
موزيک: Haifa Wehbi: Hase Baina
نمآهنگ: نوش آفرين: کوچه رنگی
گوناگون: آرزوهايی كه شعار شامپوها میشوند
فيلم: سريال روزگار جوانی
فوتبال: ارزان فروشی دكو
دانش: زنان باردار هلههوله نخورند
فيلم: سريال سه در چهار
عکس: طرفداران تركيه و آلمان
جوک: لاس وگاس
فيلم: داستان جاسم
فيلم: سريال پاتوق
گوناگون: خودکشی مدل قزاقستانی
گوناگون: چينی ها مشتاق ازدواج در روز افتتاحيه
آموزشی: ترفندهای آرایشی برای جوانتر نمایان شدن
دانش: هشدار نسبت به مصرف زياد نوشابههای انرژیزا
جوک: PHD
گوناگون: موها و ناخنها
گوناگون: شکايت از پدر به خاطر تنبيه شدن
فوتبال: پلاتينی از ادامه حضور دومنک حمايت کرد
موزيک: هوداد: باربی
جوک: فوت پدر
دانش: درمان بيماری ام اس با كافئين
نمآهنگ: مهرداد و مژان: چليم
فوتبال: قرعه كشی جام ملتهای آسيا
آشپزی: ساندویچ مرغ با سیب زمینی در فر
هنری
(237) مقاله
(149) موزيک
(316) نمآهنگ
(349) کامپيوتر
(146) آشپزی
(157) گوناگون
(750) فيلترشکن
(9) فوتبال
(34) جوک
(214) آزادگی
(54) ادبيات
(75) موبايل
(67) خبر
(676) عکس
(176) دانش
(545) ورزشی
(251) تکنولوژی
(168) آموزشی
(241) فيلم
(384)
