به گزارش هلث‌دي، محققان دانشكده پزشكي دانشگاه كالج لندن مي‌گويند يافته‌هاي آنان نشان مي‌دهد 7 تا 8 ساعت خواب در شب براي سلامت مفيد و كافي است و در واقع اين محدوده بهترين ميزان خواب محسوب مي‌شود كه به ارتقاي سلامت كمك مي‌كند.

محققان دريافته‌اند كاهش مدت خواب شبانه در بروز مشكلات قلبي عروقي و مرگ ناشي از آن نقش دارد.
همچنين كساني كه 8-7 ساعت در شب مي‌خوابند در صورت افزايش مدت خوابشان با افزايش خطر مرگ ناشي از عللي به غير از مشكلات قلبي عروقي مرتبط است.

به طور متوسط اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در شب نياز دارند تا از استراحت كافي و هشياري لازم بهره‌مند شوند.

خرخر كردن، ارثی است ۸۷/۳/۲۸

ارتباط مرگ نوزادان در خواب با باكتری ها ۸۷/۳/۱۶

وزن مناسب با خواب درست ۸۷/۱/۳۱

ابتکار ژاپنيها برای بهتر خوابیدن مردها! ۸۷/۱/۲۳

اهميت خواب برای نوزادان ۸۷/۱/۲۰

در پشت چشمان بسته چه ميگذرد؟ ۸۷/۱/۱۲

مبارزه تا نابودی کابوسهای شبانه ۸۷/۱/۱۱

زيانهای تازه از تلفن همراه ۸۷/۱/۳

خور و پف و افزايش خطر حمله قلبی ۸۶/۱۲/۲۲

آشفتگی خواب و تلفن همراه ۸۶/۱۲/۱۶

تجربه ای به شیرینی یک خواب راحت ۸۶/۱۱/۲۷

وقتی کم بخوابيد... ۸۶/۱۱/۱۹

نکاتی برای سحرخيزی ۸۶/۱۱/۲

خواب بيش از حد ۸۶/۱۰/۲۸

چرت روزانه مفید، همانند خواب شبانه ۸۶/۱۰/۲۵

نکاتی برای خواب راحت ۸۶/۱۰/۲۰

خطر ابتلا به ديابت با خواب پريشان ۸۶/۱۰/۱۴

عوارض کم خوابی ۸۶/۱۰/۷

دانشجويان بخوانند! ۸۶/۱۰/۶

کودکان را چگونه بخوابانيم؟ ۸۶/۹/۲۶

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۶/۹/۱۵ : 06-12-2007