خواب براي سلامتي جسم، روح و روان انسان‌ها بسيار با اهميت است و خواب خوب در افزايش کارايي و فعاليت افراد در طول روز موثر است.

خواب فرايندي طبيعي است که بطورمنظم در هر بيست و چهار ساعت اتفاق مي افتد و در آن حالت انسان ناهشيار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است. به طور طبيعي افراد بالغ به هفت يا هشت ساعت خواب در طول شبانه روز نياز دارند.

محققان به تازگي با آزمايش بر روي خواب صد و بيست نفر از دانشجويان آمريکايي اعلام کردند که، آن دسته از دانشجوياني که شب قبل از امتحان بيدار مي مانند نسبت به همکلاسي هاي خود که شب قبل از امتحان را خواب کامل مي کنند و استراحت کافي دارند نمرات پايين تري مي گيرند.

محققان اعلام کردند، مغز تمامي افراد در ساعت چهارصبح ديگر قادر به فکر کردن نيست و افرادي که خواب کامل و درستي ندارند با مشکلات زيادي مواجه مي شوند. افراد کم خواب با کاهش تمرکز روبرو هستند و عملکرد آنها دچار اختلال مي شود.

نکاتی برای سحرخيزی ۸۶/۱۱/۲

خواب بيش از حد ۸۶/۱۰/۲۸

چرت روزانه مفید، همانند خواب شبانه ۸۶/۱۰/۲۵

نکاتی برای خواب راحت ۸۶/۱۰/۲۰

خطر ابتلا به ديابت با خواب پريشان ۸۶/۱۰/۱۴

عوارض کم خوابی ۸۶/۱۰/۷

کودکان را چگونه بخوابانيم؟ ۸۶/۹/۲۶

۷ - ۸ساعت خواب: كافی و مفيد ۸۶/۹/۱۵

خواب آرام‌تر با خروپف كمتر ۸۶/۸/۲۱

خوابهای خود را ثبت کنيد ۸۶/۸/۱۷

چاقی در كودكان كم‌خواب ۸۶/۸/۱۶

بی خوابی مغر را از کار می اندازد ۸۶/۸/۶

چگونه خروپف نکنیم؟ ۸۶/۸/۴

دلفین‌ها و وال‌ها چگونه می خوابند؟ ۸۶/۸/۴

عادت‌های لاتيني ۸۶/۷/۱۱

سحرخيزباش تا کامروا باشی ۸۶/۷/۱۰

وقتی راننده خواب باشد ۸۶/۶/۱۸

گروه : گوناگون | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۶/۱۰/۶ : 27-12-2007