صبحانه مفصل مانع چاقی میشود
پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است.
پزشكان بیمارستان آدنبروك در كمبریج 6 هزار و 764 تن از ساكنان 40 تا 70 ساله نورفولك را به مدت پنج سال بررسی كردند.
این پژوهشگران دریافتند افرادی كه صبحانه مفصل و كاملی میخوردند حتی اگر بطور متوسط كالری بیشتری از دیگران دریافت كنند، كمتر دچار اضافه وزن میشوند.
دكتر "دیوید هاسلم" مجری این تحقیقات گفت: مصرف نیمی از كالریهای مورد نیاز روزانه، در اوایل روز موجب میشود این كالری بطور مناسبتتری سوخت و ساز شود.
وی كه عضو "هیئت ملی كنترل چاقی" است افزود: افراد باید به موادی كه در وعده صبحانه میل میكنند توجه داشته باشند.
هاسلم اظهار داشت خوردن موادی كه در بدن به كندی میسوزند، مانند میوه یا فرنی در آغاز روز توصیه میشود زیرا آنها تا زمان نهار دستگاه گوارش را مشغول نگه میدارند و این به آن معناست كه نیازی به مصرف تنقلات بین صبحانه و نهار نیست و فرد به سراغ مواد قندی و چیزهایی كه انسولین را به شدت بالا میبرند و به اضافه وزن منجر میشوند، نمیرود.
به گفته پژوهشگران اما اگر صبحانه شامل غذاهای سنگینی مانند پودینگ یا گوشت سرخ شده باشد به كاهش وزن كمك نمیكند.
در همين زمينه:
بزرگی بشقاب، بزرگی شکم ۸۶/۱۰/۶
عامل اصلی چاقی کودکان ۸۶/۹/۲۰
13 نکته ساده برای لاغری آسان ۸۶/۹/۱۵
ماليات بر اضافه وزن ۸۶/۹/۸
خطر مرگ در کودکان مادرهای چاق ۸۶/۸/۳۰
لزوم خوردن صبحانه ۸۶/۸/۲۳
تاثير موقتی داروهای چاقی ۸۶/۸/۲۰
چاقی و سرطان در زنان ۸۶/۸/۱۹
تخم مرغ، وزن را کاهش می دهد ۸۶/۸/۸
چاقی در جهان همه گير شده است ۸۶/۸/۶
بزرگ شدن شکم: زنگ خطر ۸۶/۸/۳
نشانه های بی اشتهايی عصبی ۸۶/۷/۲۲
خانم ها و مشكل چاقي ۸۶/۷/۲۰
کاهش سن بلوغ دختران در تهران ۸۶/۷/۱۹
چاقی و دلايل روانی ۸۶/۷/۱۶
آمبولانس ويژه برای چاق ها ۸۶/۷/۱۰
مقابله با خشونت جوانان
جنگ زبالهها در شهر ناپل ايتاليا
نمآهنگ: فرامرز فيز: برقص
گوناگون: مسواک پانصد و ده ساله شد
آموزشی: برای كاهش وزن به آرامی غذا بخوريد
موزيک: مهرزاد نور حسینی: نمی بخشمت
فيلم: سريال جاده در دست تعمير
آموزشی: سه اشتباه رايج درباره ترك سيگار
خبر: قتل پدر به دليل دكور اتاق عروس
نمآهنگ: مهرداد: بوسه های پياده رو
گوناگون: بلعيدن 59 هاتداگ در 10 دقيقه
آشپزی: کتلت میگو
جوک: آدم و حوا
فيلم: goog411
دانش: بالاتر از سياهی
گوناگون: واژگان انگليسی در مرز يكميليون كلمه
دانش: نوشيدن حجم بيش از حد آب خطرناك است
موزيک: ایمان پودات: یاسی
هنری: نظام از راست با اکبر عبدی
ورزشی: فساد مالی در فيفا
فيلم: سريال خط شکن
خبر: قتل دختر جوان بر اثر پرت شدن از خودرو
کامپيوتر: رشد بی سابقه پديده وبلاگنويسی در ژاپن
عکس: بلندترين پله برقی جهان در ژاپن
فوتبال: آراگونس سرمربی فنرباغچه شد
خبر: مرد باردار آمريكايی يك دختر به دنيا آورد
آشپزی: مافین شکلاتی
هنری
(238) مقاله
(150) موزيک
(318) نمآهنگ
(352) کامپيوتر
(147) آشپزی
(159) گوناگون
(753) فيلترشکن
(9) فوتبال
(35) جوک
(216) آزادگی
(54) ادبيات
(75) موبايل
(67) خبر
(679) عکس
(177) دانش
(548) ورزشی
(252) تکنولوژی
(168) آموزشی
(244) فيلم
(385)
