ويتامين Cو كاهش خطر سكته مغزی
متخصصان معتقدند رژيم غذايي سالم و شوه زندگي مناسب، از اساسيترين اقدامات موثر در جلوگيري از سكته مغزي هستند.
به گزارش هلثدي، تحقيقات جديد نشان ميدهند افزايش دريافت ويتامين C و بالا رفتن آن در جريان خون از اين خطر ميكاهد.
گرچه مشخص شده كساني كه بالاترين مقادير ويتامين C را در خونشان دارند در مقايسه با آنها كه از كمترين سطوح آن برخوردارند، حدود 42 درصد كمتر در معرض خطر سكته مغزي هستند اما اين بدان معني نيست كه دريافت دزهاي خيلي زياد مكملهاي ويتامين C خطر سكته مغزي را به كلي برطرف ميكند.
در واقع آنچه در مورد تاثير ويتامين C گفته ميشود اين است كه دريافت كافي آن به عنوان يك شاخص شيوه سالم تغذيهاي در نظر گرفته ميشود و سطوح بالاي آن در پلاسما به معني اين است كه فرد در وضعيت مطلوبتري به لحاظ سلامت قرار دارد بنابراين خود ويتامين C مستقيما و به تنهايي مسوول كاهش خطر وقوع سكته مغزي نيست.
محققان معتقدند مصرف مواد حاوي ويتامين C شامل ميوهها و سبزيجات تازه علاوه بر افزايش سطوح ويتامين C خون به نوعي باعث كاهش مصرف غذاهاي آماده و مضر ميشود.
بنابراين توصيه اصلي اين است كه افراد مقادير كافي از انواع ميوهها در طعمها و رنگهاي مختلف و سبزيجات تازه را در رژيم غذايي روزانه خود بگنجانند.
در همين زمينه:
زمستان و نیاز به ویتامین D ۸۶/۱۰/۱۴
ويتامين C با استرس مقابله ميكند ۸۶/۹/۱۵
چهار راه پیشگیری از حمله قلبی ۸۶/۹/۱۰
پيشگيری از پوکی استخوان ۸۶/۸/۲۶
بهداشت دندان و پيشگيری از سکته ۸۶/۶/۲۳
الکل سکته مغزی را افزایش می دهد ۸۶/۶/۲۲
فردا يه روز ديگست...
چرت روزانه مفید، همانند خواب شبانه
نمآهنگ: فرامرز فيز: برقص
گوناگون: مسواک پانصد و ده ساله شد
آموزشی: برای كاهش وزن به آرامی غذا بخوريد
موزيک: مهرزاد نور حسینی: نمی بخشمت
فيلم: سريال جاده در دست تعمير
آموزشی: سه اشتباه رايج درباره ترك سيگار
خبر: قتل پدر به دليل دكور اتاق عروس
نمآهنگ: مهرداد: بوسه های پياده رو
گوناگون: بلعيدن 59 هاتداگ در 10 دقيقه
آشپزی: کتلت میگو
جوک: آدم و حوا
فيلم: goog411
دانش: بالاتر از سياهی
گوناگون: واژگان انگليسی در مرز يكميليون كلمه
دانش: نوشيدن حجم بيش از حد آب خطرناك است
موزيک: ایمان پودات: یاسی
هنری: نظام از راست با اکبر عبدی
ورزشی: فساد مالی در فيفا
فيلم: سريال خط شکن
خبر: قتل دختر جوان بر اثر پرت شدن از خودرو
کامپيوتر: رشد بی سابقه پديده وبلاگنويسی در ژاپن
عکس: بلندترين پله برقی جهان در ژاپن
فوتبال: آراگونس سرمربی فنرباغچه شد
خبر: مرد باردار آمريكايی يك دختر به دنيا آورد
آشپزی: مافین شکلاتی
هنری
(238) مقاله
(150) موزيک
(318) نمآهنگ
(352) کامپيوتر
(147) آشپزی
(159) گوناگون
(753) فيلترشکن
(9) فوتبال
(35) جوک
(216) آزادگی
(54) ادبيات
(75) موبايل
(67) خبر
(679) عکس
(177) دانش
(548) ورزشی
(252) تکنولوژی
(168) آموزشی
(244) فيلم
(385)
