چاقی شکمی
اگرچه چاقی چیزی جز افزایش چربی بدن نیست، اما تمام روشهایی که در حال حاضر برای تعیین و تعریف آن به کار گرفته میشوند، روشهای غیرمستقیمی هستند که در واقع چربی بدن را اندازه نمیگیرند، بلکه به طور غیرمستقیم برآوردی از چربی بدن را ارایه میدهند. بنابراین اگر بگوییم هنوز روش صد در صد مطمئنی برای اندازهگیری چاقی وجود ندارد، گزافهگویی نیست.
در حال حاضر، از روشهای متفاوتی برای تعیین چاقی استفاده میشود که یکی از آنها BMI یا همان "نمایه توده بدنی" است.
در این روش، وزن بر حسب کیلوگرم برمجذور قد بر حسب متر تقسیم شده و اعداد بزرگتر از ۲۵، چاقی تلقی میشوند. در حال حاضر، این روش بهترین است، اما معایبی دارد.
این نمایه گرچه اکنون در سراسر دنیا به عنوان یک روش مطلوب پذیرفته شده، اما ممکن است افرادی با این روش چاق به شمار آیند که چربی اضافی ندارند، این افراد ورزشکارانی هستند که توده عضلانیشان بالا است.
از سوی دیگر، افرادی با معیار BMI ، طبیعی تلقی میشوند، حال آنکه دارای چربی اضافی در شکم هستند. به همین علت، امروزه به اندازهگیری دور کمر یا تعیین چاقی شکمی بهای زیادی داده میشود، چرا که ارتباط نزدیکی با چربی احشایی دارد و بهطور مستقل، پیشبینیکننده خطر ابتلا به دیابت، فشار خون، چربی خون بالا و بیماریهای قلبی است.
بدیهی است که تلفیق BMI و اندازه دور کمر، بهتر میتواند در ارزیابی خطر چاقی موثر باشد. در مردان دور کمر بیش از ۱۰۲ سانتی متر و در زنان دور کمر بیش از ۸۸ سانتی متر به عنوان عامل خطر محسوب میشود.
البته امروزه روشهای دقیقتری برای اندازهگیری چاقی شکمی وجود دارد که به عنوان مثال، میتوان از روش MRI برای تعیین دقیقتر چربی شکمی، نام برد.
اینکه آیا چاقی شکمی در اثر نشستن زیاد پشت میز پدید میآید یا آنکه حاصل عدم تعادل مصرف و دریافت انرژی است، جای بحث دارد، ولی قدر مسلم آنکه برای چاقی شکمی نیز همانند چاقی عمومی، رژیم غذایی مناسب و ورزش به ویژه ورزشهای موضعی ضرورت دارد.
در همين زمينه:
برای كاهش وزن به آرامی غذا بخوريد ۸۷/۴/۱۶
مبارزه با چاقی ۸۷/۴/۱۱
هورمون درمان چاقی ۸۷/۴/۳
عادتهای غذایی که چاقی می آورند ۸۷/۳/۲۵
تازه ترين روش لاغر شدن در آمريکا ۸۷/۳/۱۸
بی خبری والدین از چاقی فرزندشان ۸۷/۳/۱۷
شيوههای ساده برای غلبه بر اشتها ۸۷/۳/۱۴
سالاد چاق ميكند! ۸۷/۳/۱
سلولهای چربی نمی ميرند ۸۷/۲/۲۲
چاقی شكمی مرگ زودهنگام را در پی دارد ۸۷/۲/۱۶
مبارزه با کلسترول خون ۸۷/۱/۳۱
اهميت خواب برای نوزادان ۸۷/۱/۲۰
چاقی در بانوان و گونه های آن ۸۷/۱/۳
صبحانه نوجوانان را لاغر نگاه می دارد ۸۶/۱۲/۱۶
به چاق ها غذا ندهيد ۸۶/۱۱/۲۹
صبحانه مفصل مانع چاقی میشود ۸۶/۱۰/۱۸
خطر سزارين در زنان چاق ۸۶/۱۰/۱۲
بزرگی بشقاب، بزرگی شکم ۸۶/۱۰/۶
نوزاد ۲۰ کیلویی در تهران ۸۶/۹/۲۷
عامل اصلی چاقی کودکان ۸۶/۹/۲۰
رمبو در بازار سياه برمه
قرص را موقع مصرف خرد نكنید
فوتبال: پيک نيک
هنری: سميرا مخملباف با اسب دوپا در تورنتو
فيلم: سريال بزنگاه
جوک: خساست
فوتبال: علي دايی: برای برد به عربستان میرويم
عکس: عروسی كوچولوها
هنری: ديويد بكهام مربی بدنساز تام كروز
موزيک: بهترينهای ترکيه
دانش: گرگها ماهی را به شکار ترجيح میدهند
گوناگون: هجده سال درمان بدون مجوز
جوک: ازدواج قورباغه و اردک
آشپزی: ساندویچ ویژه تخم مرغ
آموزشی: آينه و کنسول
فيلم: گرانی در ايران
موبايل: ارسال پيام کوتاه برای پرداخت کرايه
خبر: مرگ كودك 18 ماهه با تفنگ بادی
فيلم: بدشانس ترين خدمتكار دنيا
کامپيوتر: مرورگر اپنسورس گوگل معرفی شد
هنری: جورج کلونی صداپيشه يک روباه
دانش: هشدار در مورد عوارض جانبی بوتاكس
مقاله: ارتباط پاييز و زمستان با افسردگی
آموزشی: راهنمای انتخاب ساعت مچی
نمآهنگ: مسعود سعيدی: زمونه
دانش: بزرگ ترين نيروگاه بادی اروپا
جوک: فرهنگ لغات دانشجويی
هنری
(301) مقاله
(175) موزيک
(387) نمآهنگ
(407) کامپيوتر
(159) آشپزی
(200) گوناگون
(863) فيلترشکن
(10) فوتبال
(67) جوک
(266) آزادگی
(54) ادبيات
(79) موبايل
(75) خبر
(732) عکس
(202) دانش
(635) ورزشی
(296) تکنولوژی
(190) آموزشی
(285) فيلم
(436)
