نتايج پژوهش ها نشان مي دهد: فعاليت هاي جسمي، در کاهش سطح اضطراب موثرند اما پژوهشگران درباره نوع فعاليت و مدت زمان آن، اختلاف نظر داشتند.

براساس مطالعه اي که موسسه بررسي بهداشت در اسکاتلند روي 20 هزار زن و مرد انجام داد، مشخص شد، حتي 20 دقيقه فعاليت جسمي در هفته بدون در نظر گرفتن نوع آن، براي کاهش تنش هاي روحي و بهبود شرايط بهداشت رواني فرد مفيد است.

کارهاي منزل از قبيل تميز کردن منزل، شستن ظروف و رسيدگي به گل ها مي تواند سطح تنش رواني را تا 20 درصد کاهش دهد.

علائم افسردگی ۸۷/۲/۲۴

كمبود تستسترون، عامل افسردگی مردان ۸۶/۱۲/۱۶

پيامد افسردگی برای قلب ۸۶/۱۲/۲

افسردگی در دهه چهارم زندگی ۸۶/۱۱/۱۱

همه چیز درمورد افسردگی ۸۶/۱۰/۲۱

افسردگی زنان و دختران ايرانی ۸۶/۹/۳۰

پرهيز از افسردگی، چگونه؟ ۸۶/۹/۲۶

درمان افسردگی با قرص ورزش ۸۶/۹/۱۵

چه شغل‌هايي افسردگي مي‌آورد؟ ۸۶/۷/۳۰

گروه : گوناگون | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۱/۲۴ : 12-04-2008