به گزارش دیلی، کمبود این مقدار و یا بیش از آن می‌تواند مسببی برای افزایش وزنی باشد که کمتر کسی به دنبال آن است.

تحقیقات جدید روی 276 فرد بالغ نشان می‌دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب در طول شش سال حدود 3 کیلو اضافه وزن می‌آورد و بیش از 7 ساعت نیز حدود همین مقدار به وزن اضافه خواهد کرد.

توجیه علمی که برای نتایج تحقیق فوق صورت گرفته آن است که خوابیدن بیش از اندازه و یا کمتر می‌تواند روی هورمون‌های مربوط به اشتها تاثیر به سزایی بگذارد.

طبق این تحقیق، مقدار هورمونی که پیغام گرسنگی را به معده ارسال می‌کند در افرادی که حدود 5 ساعت در شب می‌خوابند 15 درصد بیشتر از افرادی بوده که مقدار خواب آن‌ها میانگین 8 ساعت بوده است.

ابتکار ژاپنيها برای بهتر خوابیدن مردها! ۸۷/۱/۲۳

اهميت خواب برای نوزادان ۸۷/۱/۲۰

در پشت چشمان بسته چه ميگذرد؟ ۸۷/۱/۱۲

مبارزه تا نابودی کابوسهای شبانه ۸۷/۱/۱۱

زيانهای تازه از تلفن همراه ۸۷/۱/۳

خور و پف و افزايش خطر حمله قلبی ۸۶/۱۲/۲۲

آشفتگی خواب و تلفن همراه ۸۶/۱۲/۱۶

دلايل پايين نيامدن وزن ۸۶/۱۲/۱۱

تجربه ای به شیرینی یک خواب راحت ۸۶/۱۱/۲۷

وقتی کم بخوابيد... ۸۶/۱۱/۱۹

نکاتی برای سحرخيزی ۸۶/۱۱/۲

خواب بيش از حد ۸۶/۱۰/۲۸

چرت روزانه مفید، همانند خواب شبانه ۸۶/۱۰/۲۵

نکاتی برای خواب راحت ۸۶/۱۰/۲۰

خطر ابتلا به ديابت با خواب پريشان ۸۶/۱۰/۱۴

تاثیر بوی میوه ها در کاهش وزن ۸۶/۱۰/۱۰

عوارض کم خوابی ۸۶/۱۰/۷

دانشجويان بخوانند! ۸۶/۱۰/۶

کودکان را چگونه بخوابانيم؟ ۸۶/۹/۲۶

۷ - ۸ساعت خواب: كافی و مفيد ۸۶/۹/۱۵

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۱/۳۱ : 19-04-2008