براي داشتن قلبي سالم در كنار ورزش، پرهيز از استرس و سيگار، بايد تغذيه مناسبي داشت. آنچه در پي مي‌خوانيد ۵ ماده غذايي است كه به گفته پزشكان سلامت قلب را تضمين مي‌كنند.

۱. تمشك: در صدر جدول تمشك قرار دارد كه خاصيت آنتي اكسيدانتي آن در مقابله با بيماري ها به ثبت رسيده است. تمشك منبع خوبي از فيبر و ويتامين‌سي است و قلب را تقويت مي‌كند.

۲. ماهی آزاد يا سامون: اين ماهي مملو از پروتئين و اسيد‌هاي چرب امگا 3 است كه صددرصد از دوستان نزديك قلب به شمار مي‌آيد.

۳. پروتئين سويا: سويا منبع غني فيبر، ويتامين، مواد معدني و پروتئين است. مصرف سويا در رژيم روزانه سطح كلسترول بد خون را پايين آورده و قلب را سالم نگه مي‌دارد.

۴. جو دوسر: اين نوع از غلات، مواد معدني، ويتامين و فيبر زيادي دارد و به كاهش كلسترول خون كمك مي كند.

۵. اسفناج: خيلي‌ها معتقدند اسفناج سرور همه سبزيجات است و املاح و ويتامين‌هاي موجود در آن به جنگ بيماري‌ها از جمله بيماري‌هاي قلبي مي‌رود.

يک ترانه و احيای بيماران قلبی ۸۷/۸/۶

ضرر افشانه های تنفسی بر قلب ۸۷/۷/۹

قلبی سالم با ۷گرم شکلات تلخ ۸۷/۷/۶

هل؛ تقويت‌كننده قلب ۸۷/۶/۱۸

جراح نامدار قلب جهان درگذشت ۸۷/۴/۲۳

رابطه سکته قلبی مردان با کمبود ویتامین دی ۸۷/۳/۲۷

قلب بزرگ، منشاء ژنتيكی دارد ۸۷/۳/۲۴

حشیش و افزایش خطر سکته قلبی و مغزی ۸۷/۲/۲۷

سودمندی طالبی برای حفظ سلامت قلب ۸۷/۲/۲۰

جراحی قلب با طب سوزنی ۸۷/۱/۱۸

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۲/۳۱ : 20-05-2008