آنها به اين اميد كه سالاد خورده‌اند و چاق نمي‌شوند تا آنجا كه مي‌توانند غذا مي‌خورند. اما متخصصان تغذيه مي‌گويند مصرف سالاد تنها زماني به رژيم لاغري كمك مي‌كند كه جايگزين بخشي از حجم غذايي شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد.

به بيان ديگر با توجه به اينكه سالاد فيبر زيادي دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پر مي‌كند اما زياده‌روي در مصرف آن به همراه غذا مي تواند به بزرگ‌تر شدن حجم معده و در نتيجه افزايش اشتها بينجامد.

از سوي ديگر سالاد‌هايي كه معمولا به همراه سس فراوان و ديگر افزودني‌ها در رستوران‌ها سرو مي شوند، چندان هم رژيمي نيستند و برخي انواع آنها تا هزار كالري دارند.

پزشكان مي گويند يك سالاد ساده كاهو به همراه خيار، گوجه، جوانه‌ها، قارچ يا غلات كه با سركه يا آبليموي تازه خورده شود نه تنها در رژيم لاغري موثر است بلكه ويتامين‌هاي مورد نياز بدن را نيز تامين مي‌كند.

برای كاهش وزن به آرامی غذا بخوريد ۸۷/۴/۱۶

مبارزه با چاقی ۸۷/۴/۱۱

سالاد کدو ۸۷/۴/۸

هورمون درمان چاقی ۸۷/۴/۳

با بشقاب کوچک غذا لاغر شويد ۸۷/۳/۲۷

عادتهای غذایی که چاقی می آورند ۸۷/۳/۲۵

تازه ترين روش لاغر شدن در آمريکا ۸۷/۳/۱۸

بی خبری والدین از چاقی فرزندشان ۸۷/۳/۱۷

ورزش‌ كردن كودكان را لاغر نمی‌كند ۸۷/۳/۱۴

شيوه‌های ساده برای غلبه بر اشتها ۸۷/۳/۱۴

سالاد ماکارونی ۸۷/۳/۹

لاغری بدون نياز به رژيم غذايی ۸۷/۲/۳۰

رژيم لاغری کودکان بريتانيايی ۸۷/۲/۲۹

9 پند برای حفظ و کنترل وزن ۸۷/۲/۲۵

سالاد کلم سفید با سبزیجات معطر ۸۷/۲/۲۳

سلولهای چربی نمی ميرند ۸۷/۲/۲۲

سالاد سيب زمينی با ماست ۸۷/۲/۱۶

چاقی شكمی مرگ زودهنگام را در پی دارد ۸۷/۲/۱۶

مجازات به خاطر لاغری ۸۷/۲/۸

سالاد فرانسوی ۸۷/۲/۴

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۳/۱ : 21-05-2008