دكتر دي رولنيز، متخصص تغذيه در مركز پزشكي منطقه‌اي بايلور در گراپوين‌ تصريح كرد: مصرف‌كنندگان نوشيدني‌ هاي انرژي‌زا بايد مراقب مقدار كافئيني كه در روز مصرف مي‌كنند باشند؛ چون مقدار بيش از حد اين ماده مي‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلشوره و عصبانيت شود.

رولنيز ادامه داد: ‌زماني بود كه ما مقدار كافئين موردنياز خود را از قهوه و نوشابه كولا مي‌گرفتيم، اما امروزه تعداد زيادي نوشابه‌هاي حاوي كافئين زياد به بازار آمده‌اند و بايد مراقب باشيم كه در صورت استفاده از آنها طي يك دوره 24 ساعته چقدر از اين ماده وارد بدنمان مي‌شود.

دكتر رولنيز افزود: اگر بدانيد كه حداكثر مصرف روزانه 400 ميلي‌گرم است پس بايد به برچسب روي قوطي نوشابه توجه كرده و اطمينان حاصل كنيد كه بيشتر از اين مقدار در طول يك روز مصرف نكنيد.

به گفته اين متخصص بهداشتي؛ 400 ميلي‌گرم تقريبا معادل فقط يك قوطي نوشابه انرژي‌زا و يا دو فنجان قهوه است. بيشتر از اين مقدار مي‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلهره و نگراني، تپش قلب و در موارد نادر علايم شديدتر شود.

وي اضافه كرد: همچنين ممكن است شما به دليل مصرف زياد كافئين كارتان به بيمارستان بكشد و علائم شبه آنفلوآنزا داشته باشيد، اما بايد بدانيد كه اين علايم در واقع به خاطر دوز بالاي كافئين در بدنتان است. به همين خاطر هر چند ما در مورد كافئين مانند يك دارو احتياط نمي‌كنيم، اما بايد بدانيم كه اين ماده هم مثل داروها اگر بيش از حد استاندارد استفاده شود، عوارض جانبي در پي خواهد داشت.

اين كارشناس تغذيه همچنين دستورالعمل مصرف صحيح براي كساني كه از اين نوشيدني‌ استفاده مي‌كنند را منتشر كرده است.

در اين دستورالعمل آمده است: در هنگام ورزش از مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا پرهيز كنيد، چون آب بدن شما به ميزان زيادي از دست خواهد رفت، همچنين از تركيب كردن اين نوشابه‌ها با الكل بشدت خودداري كنيد. اگرچه اين كار در كشورهاي غربي متداول است، اما خطرات قابل توجهي دارد و در واقع حالت سمي بدن را بسيار تشديد مي‌كند كه اين وضعيت نيز منجر به از دست دادن شديد آب بدن مي‌شود.

وي تاكيد كرد: علاوه بر كافئين بيشتر اين نوشيدني‌هاي انرژي‌زا حاوي مقادير بسيار زيادي قند و سديم هستند كه براي افراد مبتلا به ديابت و يا داراي فشارخون بالا بسيار خطرناك هستند. از سوي ديگر، گروهي از كارشناسان اعلام كردند كه رشد نرخ مصرف اين نوشيدني‌ها در بين نوجوانان باعث تشديد نگراني مسوولان مدارس و كاركنان مراقبت‌هاي بهداشتي شده است.

پژوهشگران مي‌گويند: مصرف زياد اين نوشابه‌ها با افزايش پرخاشگري و رفتارهاي پرخطر در بين نوجوانان در ارتباط است.

هنوز كسي نمي‌داند كه اين نوشيدني‌ها بتوانند باعث بروز چنين پيامدهايي شوند اما والدين بايد آگاه باشند نوجواناني كه تمايل به سوء‌مصرف كافئين دارند احتمال اين كه به‌رفتارهاي پرخطر دست بزنند بسيار بيشتر است.

هر قوطي نوشابه انرژي‌زا حدود 428 ميلي‌گرم كافئين دارد كه اين رقم 12 برابر يك نوشابه معمولي و دو تا پنج برابر يك فنجان قهوه است.

لزوم پرهیز از مصرف گوشت قرمز ۸۶/۱۱/۵

تقویت حافظه با نوشابه گازدار ۸۶/۱۰/۱۰

عامل اصلی چاقی کودکان ۸۶/۹/۲۰

نوشابه مضر است حتی نوع رژیمی آن! ۸۶/۶/۱۹

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۴/۱۴ : 04-07-2008