مواد لازم:
تخم مرغ آبپز=1عدد
گوشت سینه مرغ پخته شده=1 عدد
نخود فرنگی، هویج خرد شده و ذرت پخته شده=1 پیمانه
خیارشور خرد شده=نصف لیوان
ماست کم چرب=2 یا 3 قاشق غذاخوری
روغن زیتون=1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و آبلیمو= به مقدار لازم

طرز تهیه:
تخم مرغ آبپز را خرد کرده سپس سینه مرغ را به صورت نگینی خرد می کنیم و با خیارشور و با سبزیجات پخته و خرد شده مخلوط می کنیم. سپس روغن زیتون، ماست، نمک، فلفل و آبلیمو را اضافه کرده خوب مخلوط نموده و به مدت 30 دقیقه رها می کنیم تا جا بیفتد سپس روی آن را با گوجه فرنگی تازه، جعفری و نخود فرنگی تزئین می نمائیم.

میزان کالری: 500 کالری

سالاد مرغ و تربچه ۸۷/۸/۱۴

سالاد گرم کالباس و لوبیا ۸۷/۸/۱۱

چند راه آسان برای كاهش وزن ۸۷/۸/۷

چاق‌ترين گربه جهان رژيم گرفت ۸۷/۸/۳

رژيم غذايی برای افراد مبتلا به زخم معده و روده ۸۷/۷/۲۷

سالاد فنجانی چند لایه ۸۷/۷/۲۵

نکات اساسی در مورد کاهش وزن ۸۷/۷/۲۳

رژيم غذايی پس از جراحی ۸۷/۷/۶

بشقابی که به شما رژیم می دهد ۸۷/۷/۲

راه های تقويت انگيزه لاغر شدن ۸۷/۶/۲

گروه : آشپزی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۶/۱۸ : 08-09-2008

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟