براي پيشگيري از گردن درد به اين نکات توجه کنيد:
1- سعي کنيد از تکنيک هاي آرام سازي عضلاني و ورزش منظم براي تخفيف استرس و تنش عضلاني استفاده کنيد.

2- عضلات گردن تان را هر روز قبل و بعد از ورزش، تحت تمرين هاي کششي قرار دهيد.

3- وضعيت قرارگيري قامت و کشيدن عضلات گردن به طور مکرر هنگام کار کردن پشت کامپيوتر به شما کمک خواهد کرد.

4- اطمينان حاصل کنيد مانيتور شما و هر نوشته يي در سطح چشم شما قرار دارد.

5- اگر وضعيت خوابيدن تان باعث گردن درد مي شود، از بالش هاي مخصوص گردن استفاده کنيد.

گياهان و ساخت آسپرين ۸۷/۷/۴

ارتباط درد و كمبود ويتامين دی در زنان ۸۷/۵/۲۶

بيماری پشت ميز نشينی ۸۷/۴/۲۶

دردهايی که نباید نادیده گرفته شود ۸۷/۱/۲۹

درد، از يک آه تا بيقراری ۸۶/۱۲/۲۱

داروهای ضد درد برای کودکان ۸۶/۱۲/۳

رابطه درد و جيغ ۸۶/۱۰/۱۹

تأثیر موسیقی درکاهش درد ۸۶/۹/۲۷

فلفل تند بخوريد، درد نکشيد ۸۶/۸/۲۲

چرا درد باعث جیغ مي‌شود؟ ۸۶/۸/۱

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۷/۹ : 30-09-2008

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟