پژوهشگران انجمن بارداري امريکا توصيه هاي زير را براي بهبود کمردرد در دوران بارداري ارائه کرده اند؛

1- سعي کنيد با توصيه و مشورت پزشک خود ورزش کنيد چرا که ورزش کردن، بخش تحتاني کمر و شکم را تقويت کرده و از آن حمايت مي کند.

2- براي برداشتن چيزي از روي زمين خم نشويد. ابتدا بنشينيد و سپس آن را برداريد.

3- کفش هاي راحت و مناسب بپوشيد و از پوشيدن کفش هاي پاشنه دار خودداري کنيد.

4- روي کمرتان نخوابيد. تا جايي که مي توانيد استراحت کنيد و پاهاي خود را بالا نگه داريد.

5- سعي کنيد از کمربندهاي نگهدارنده استفاده کنيد.

خانومهای باردار در مهمانی ها ۸۷/۷/۱۲

وضع حمل زن هندی در داخل هواپيما ۸۷/۶/۹

مرد باردار آمريكايی يك دختر به دنيا آورد ۸۷/۴/۱۵

زنان باردار هله‌هوله نخورند ۸۷/۴/۱۴

خطر كم‌آبی بدن بر اثر ويار حاملگی‌ ۸۷/۳/۷

يک خانم حامله وزير دفاع اسپانيا شد ۸۷/۱/۳۱

بازگشايی شعبه لباس زنان باردار ۸۷/۱/۲۹

بيماری افسردگی پس از زايمان ۸۷/۱/۲۰

ارتباط نوعی ویروس با عوارض بارداری ۸۶/۱۲/۲

آیا فرزندم دختر است؟ ۸۶/۱۱/۲۰

گروه : دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۷/۷/۱۶ : 07-10-2008

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟