نوار مغزی و نحوه تنفس افرادی که شب را اینجا سپری می کنند، ثبت می شود و سپس نورهای مختلف در طول خواب در این اتاق پخش می شود.

این نورها به هفت رنگِ رنگین کمان هستند. هدف از آن تنظیم ساعت طبیعی بدن با آهنگ طبیعی خورشید است که رنگ آن در طول روز تغییر می کند.

پژوهشگران توصیه می کنند در روز از نور آبی و در شب از رنگ نارنجی استفاده شود. دکتر دوفورز می گوید نور آبی و نور نارنجی موجب تنظیم هورمون ملاتونین می شود.

نور آبی موجب کاهش ترشح ملاتونین می شود و فرد را بیدار نگه می دارد. نور نارنجی موجب تحریک ملاتونین و در نتیجه موجب خواب می شود.

تحقیقات نشان می دهد درمان 30 دقیقه ای در روز به مدت یک هفته با این نورها برای تنظیم خواب افراد کافی است.

انسان یک سوم از عمر خود را در خواب به سر می برد. پژوهشگران معتقدند این زمان به هیچ وجه زمان از دست رفته نیست.

دکتر فرانسوا دوفورز رییس مرکز خواب و بیداری بیمارستان هتل دیو در پاریس می گوید خواب همواره زمان از دست رفته تلقی شده است و زندگی مدرن مدام تلاش کرده است از این زمان بیهوده بکاهد.

به عبارت دیگر کارهای جدیدی پدید آمده است که با شب کاری همراه بوده است .

فعالیت کاری در چندین قاره در فاصله کوتاه نیز جزو کارهایی است که خواب را به هم می ریزد و در دراز مدت مشخص می شود این مشاغل برای سلامت مفید نیست.

این گزارش می افزاید امروزه بیش از 25 درصد از مردم فرانسه دچار بی خوابی هستند و ده درصد از آنان برای خواب بهتر از قرص خواب استفاده می کنند.

به اشتراک بگذارید:

شبها حداقل 7 ساعت بخوابيد! ۸۹/۱۲/۱۹

۷ - ۸ساعت خواب: كافی و مفيد ۸۹/۱۲/۷

خور و پف و افزايش خطر يورش قلبی ۸۹/۱۲/۴

شب بیداری و اختلال خواب یک بمب ساعتی است ۸۹/۱۱/۲۲

بی خوابی بر روابط عاطفی اثر منفی دارد ۸۹/۱۱/۷

بی خوابی مغز را از کار می اندازد ۸۹/۱۰/۹

نکاتی برای سحرخيزی ۸۹/۹/۲۳

كوكوی‌ كدو - غذايی برای درمان بی‌خوابی ۸۹/۹/۲۲

چرت روزانه مفید، همانند خواب شبانه ۸۹/۹/۱۴

سحرخيزباش تا کامروا باشی ۸۹/۹/۹

گروه دانش | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۸/۱/۱ : 21-03-2009

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟