1- ورزش کنيد:
اگر درباره ارجحيت هاي زيبايي مي انديشيد، هيچ چيز به اندازه برنامه ورزشي منظم تاثير مثبت ندارد. اگر شما از شنا، واليبال، تنيس يا دوچرخه سواري لذت مي بريد، سعي کنيد که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنيد. حتي 30 دقيقه پياده روي در روز تاثير شگرفي در بر دارد

2- مدلتان را عوض کنيد:
با آرايشگرتان مشورت کنيد که چه مدل موي ديگري به شما مياد. گاهي اوقات سالها کشيدن خط چشم به يک طريق يا استفاده از عطر يکسان باعث ميشود خيلي سخت مدلهاي جديد را بپذيريد.

3- کمدتان را مرتب کنيد:
در کمدتان را بازکنيد و ببينيد چه لباس هايي را در 2 سال گذشته نپوشيده ايد. آنها را کنار بگذاريد و در مورد کشوي ميز آرايشتان نيز لوازمي که خيلي وقت است استفاده نمي کنيد دور بريزيد.

4- سري به دکترتان بزنيد:
دست کم سالي يکبار سري به پزشک و دندانپزشک خود بزنيد. هيچ وقت نگذاريد که بيش از 12 ماه از آخرين ويزيت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان هاي سفيد يکي از مهم ترين اصول زيبايي شماست

5- هميشه يک وقت براي موهايتان داشته باشيد:
موهاي شما يکي از اصلي ترين پايه هاي زيبايي شماست. در هر قرار آرايشگاه، قرار بعدي را هماهنگ کنيد تا مطمئن شويد که به موهايتان سروقت ميرسيد

6- به باشگاه ورزشي برويد:
تناسب اندام شما چقدر برايتان مهم است ؟ مطمئن باشيد که همان قدر هم در انرژي جسمي و روحيه شما موثر است

7- صحيح غذا بخوريد:
درباره رژيم غذايي تان تجديد نظر کنيد تا ميزان انرژي تان را به حداکثر برسانيد. اينکار را با حذف غذاهاي مشخصي شروع کنيد تا زماني که به يک فرمول غذايي مناسب برسيد. مواد غذايي کم چرب و کم شکر مصرف کنيد تا به يک تعادل برسيد

8- يک تغيير بزرگ داشته باشيد:
اين تغيير حتي ميتواند شامل بلوند کردن يا فر کردن موهايتان باشد

9- مهربان باشيد:
يک کار خيرخواهانه انجام دهيد بي آنکه انتظار تلافي داشته باشيد. اينگونه کارها باعث تغييرات مثبت بزرگي در احساس شما ميشوند. رفتار مودبانه هميشه منجر به زيبايي دروني و بيروني ميشوند.

10- آب بنوشيد:
مقدار زيادي آب بنوشيد. نوشيدن مقدار زياد آب در روز به لاغرهايي که ميخواهند چاق شوند و چاق هايي که ميخواهند لاغر شوند توصيه ميشود. کارهاي کوچک ديگري که باعث ميشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنيد. لبخند بزنيد. به حرف ديگران گوش کنيد، صاف بنشينيد، در طول روز به بدنتان کش و قس دهيد.

11- يک هدف در نظر بگيريد:
هدفي را در نظر بگيريد که با سعي در رسيدن به آن از شر چند کيلو اضافه وزنتان خلاص شويد.

12- خوب بخوابيد:
به اندازه کافي بخوابيد. موقع شب خواب خوبي داشته باشيد تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب بايد در کمترين حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابيد و سحر گاه از خواب برخيزيد تا انرژي هاي کيهاني که در جهان در هنگام صبح پخش ميشوند به بدنتان برسد. اينکار از لحاظ علمي ثابت شده است.

گروه : آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۸/۷/۲ : 24-09-2009

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟