قطع مصرف هله هوله
دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

بدوید (در حدود ۲ کیلومتر)
دکتر ”دیانا تیلور” از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: ”ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”

در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید
مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.

پتاسیم مصرف کنید
این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.

H2O بیشتری مصرف کنید
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.

۴ حرکت شکم که معجزه می کند!
۱- دراز نشست استاندارد
۲- دوچرخه
۳- دراز نشست عمودی
۴- ورزش پهلوها

سریع غذا خوردن، دليلی بر چاقی ۸۸/۸/۱۸

چرا بی دلیل چاق می شویم؟ ۸۸/۸/۱۸

اضافه وزن ميان 50-70 درصد ايرانيان ۸۸/۸/۸

مراقب باشيد دوستان لاغر شما را چاق نکنند ۸۸/۸/۶

بهترین ورزش برای کاهش وزن ۸۸/۸/۳

روشهايی برای سوزاندن ۵۰ کالری ۸۸/۷/۲۵

ترازوی WiFi وزن شما را کنترل می کند ۸۸/۷/۱۵

امکان سکته قلبی براثر استفاده از قرصهای لاغری ۸۸/۷/۱۴

تفاوت ميان مغز افراد چاق و لاغر ۸۸/۶/۷

رابطه وزن و پوسیدگی دندانی ۸۸/۵/۲۴

گروه : آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۸/۸/۲۱ : 12-11-2009

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟