۱. به چشم‌هايتان استراحت بدهيد
در درازای روز با تمركز بر روي هر چيز ديگري به جز مانيتور، چشم‌ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهيد.

۲. محل خود را تغيير دهيد.
سعي كنيد هر 2 ساعت يك بار از جاي خود برخاسته و كمي راه برويد. چنانچه امكان دارد براي چند لحظه به پشت دراز كشيده و چشم‌هايتان را ببنديد.

۳. پلك بزنيد.
بسياري از كاربران حتي به اندازه كافي پلك نمي‌زنند. اين امر منجر به خشك شدن چشم و مشكلات ديگري مي‌شود.

براي اينكه به دفعات بيشتر پلك بزنيد بايد يك تلاش هوشيارانه داشته باشيد. چنانچه اين امر مؤثر نبود، مي‌توانيد از قطره‌هاي چشم كه نيازي به تجويز پزشكي ندارد، استفاده كنيد.

۴. از عينك مناسب استفاده كنيد.
اگر از عينك يا لنز استفاده مي‌كنيدز بايد مطمئن شويد كه عدسي آن براي كار با رايانه مناسب است.

۵. نور و انعکاس نور مانيتور را کنترل کنيد.
ممکن است نوری که از مانيتور شما می تابد بسيار کم يا زياد باشد که در هر دو حالت چشم را خسته می کند. همچنين گاهی نورهای ديگر از پشت سرتان به مانيتور می خورد و انعکاس آن باعث ناراحتی چشم شما می شود.

به اشتراک بگذارید:

بازسازی عينک های شکسته ۸۹/۷/۲۳

به چشمتان آسودگی بدهيد ۸۹/۷/۲۲

آيا چشم آبی ها با هوشترند؟ ۸۹/۷/۱۴

لازک و ليزيک؛ تفاوت فقط ی و الف نيست ۸۸/۹/۱۲

قدرت جادویی چشم ۸۸/۱/۲۶

چشم مصنوعی برای نابينايان ۸۷/۱۲/۱۶

چشمانتان شما را رسوا می کنند ۸۷/۱۱/۲۱

آب مرواريد ۸۷/۱۰/۲۹

دنيای سياه و سفيد ۸۷/۱۰/۲۱

خشکی چشم و سوراخ شدن قرنيه ۸۷/۱۰/۱۷

گروه آموزشی | چاپ | * فرستادن به دوستان | | ۸۹/۸/۱ : 23-10-2010

آیا تحریم نفت آخرین هشدار به سران جمهوری اسلامی است؟