 |
كدام شکلاتها برای قلب مفيدند؟
برخی از انواع شکلات که غنی از آنتیاکسیدانهایی به نام فلاوونوئیدها هستند، برای سلامتی قلب مفیدند. اما همه انواع شکلات مشابه نیستند، و مصرف زیاد شکلات میتواند منافع آن را خنثی کند.
این نکات را در انتخاب شکلات در نظر بگیرید:
شکلات تلخ یا تیره بیش از سایر شکلاتها حاوی فلاوونوئیدها است، بنابراین شکلات تلخ را به جای شکلات شیری انتخاب کنید.
شکلات حاوی چربی است و چربیهای آن از هر دو نوع اشباعشده (ناسالم) و اشباعشده (سالم) است. بنابراین شکلات تنها در مقادیر کم مصرف کرد.
شکلاتهای پردازششده میزان بالاتری از چربی و مقدار کمتری فلاوونوئید دارد، بنابراین انواع فراوردههای شکلاتی پرشده با کارامل، مغزهای خوراکی و نوقا و سایر مواد پرکننده چاق کننده خودداری کنید.
به اشتراک بگذارید:
در همين زمينه:
آنچه در مورد قلب در هنگام ورزش باید بدانید ۹۰/۲/۱۱
مرغ با سس شكلات ۹۰/۱/۲۸
علاقهمندان به شکلات لاغرترند! ۹۰/۱/۱۶
فاکتورهای عجیب ابتلا به بیماری قلبی ۹۰/۱/۱
مصرف جگر برای بيماران قلبی مضر است ۸۹/۱۲/۱۹
مراقب قلب كودكان باشيد ۸۹/۱۲/۱۸
خور و پف و افزايش خطر يورش قلبی ۸۹/۱۲/۴
مغز با ديدن شيرينی مغشوش ميشود ۸۹/۱۲/۴
ايست قلبی، عامل يک چهارم مرگهاست ۸۹/۱۱/۲۷
شکلات یک ابرغذا است ۸۹/۱۱/۱۹
چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
دانستنی های خواندنی
|
|
|
|
گوناگون: چرا مارها خودشان را گره می زنند؟
دانش: دود سیگار واکنش طبیعی سرفه در کودکان را تضعیف میکند
کامپيوتر و اینترنت: کیبورد خود را بشویید!
عکس: طبیعت زیبای گردنه الماس
آموزشی: با موبایل خیس چهکار کنیم؟
دانش: کشیدن علف در سنین پایین بهره هوشی را کم میکند
گوناگون: بی وفایی باعث سکتۀ قلبی مردان میشود...
آشپزی: ته چین آلو اسفناج
هنری: کن ۲۰۱۳؛ بازیگر فیلم فرهادی جایزه گرفت
دانش: عسل؛ شفابخشترین محصول طبیعت
آموزشی: کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند
گوناگون: مهاجرپذيرترين کشورهای دنيا
فيلم: برده و کنیز داری در برنامه کودک ایران
دانش: کشف ژنی که موجب افزایش طول عمر میشود
ادبيات: پيگيری پخش کتابهای حریم سلطان و عشق ممنوعه
فوتبال: استقلال قهرمان لیگ برتر فوتبال ایران شد
حوادث: دفاع پدر از دختر متهم به قتل
حوادث: زلزله پنج ریشتری کاکی بوشهر را لرزاند
: نکاتی کاربردی و سودمند در مورد چک
خبر: لغو حکم اعدام در ایالت مریلند آمریکا
آموزشی: با فوت و فن عطر زدن آشنا شويد
گوناگون: خواستگاری یک پیرزن از احمدینژاد!
فوتبال: نایب رئیس سابق فیفا از کابینه ترينيداد استعفا کرد
خبر: زخمی شدن 2 محافظ سفارت فرانسه در لیبی
هنری: ژرار دوپاردیو غذاهای آذربایجانی را در باکو تبلیغ میکند
- ساعت مچی شرکت پورشه!
- توزیع شیرینی برابر سفارت عربستان در تهران بعد از خبر مرگ ولیعهد این کشور
- زنان ونوسی، مردان مريخی
- وزن تمام آدمهای دنیا محاسبه شد
جوک اتفاقی :
کاهش تلفات جاده ای
گذر از فيلترينگ با کمک گوگل
