IranPressNews | Javan | جوان | ورزش پيری را کنار می زند

ورزش پيری را کنار می زند

يك راه مطمئن براي كنترل و به تاخير انداختن عوارض پيري ورزش منظم است.

با افزايش سن تغييرات متعددي در قسمتهاي بدن ايجاد مي‌شود زيرا قلب، ريه‌ها، سيستم عصبي، عضلات و استخوانها دچار تغييرات ناشي از افزايش سن خواهند ‌شد.

چنانچه در طول عمر تحرك كافي و ورزش مداوم نداشته باشيم، قدرت عضلات قلب، ديد، جذب اكسيژن، كارايي مفاصل و استخوان كاهش مي‌يابند.
همچنين اين عوارض موجب محدود شدن فعاليت و حركت افراد و در نتيجه باعث بيماريهاي جسمي و تنهايي و افسردگي مي‌شود، لذا افراد در انجام كارهاي روزانه خود به ديگران وابسته خواهند شد.

اگر می خواهيد مانند اين خانم و آقا جوان بمانيد، بايد (يه کم بيشتر) ورزش کنيد!

گفتنی است كه ورزش منظم در طول عمر، به ويژه در سنين بالا عامل حفظ و تقويت ظرفيت‌هاي قلبي، ريوي، عصبي و اسكلتي مي‌شود؛ بنابراين با ورزش مي‌توان مرگ و مير ناشي از بيماريهاي عروقي قلب، سرطان روده و افزايش قند خون بزرگسالي را كاهش داد.

ورزش حتي در كنترل چاقي، كلسترول بالا و فشار خون، قرار گرفتن كلسيم در داخل استخوان و محكم شدن آنها، جلوگيري از افسردگي هاي دوران پيري و بهبود تعادل، افزايش قدرت عضلاني، افزايش انعطاف پذيري و متابوليسم هوازي بدن تاثير دارد.

بنابراين اگر مي‌خواهيد كمتر به اطرافيان وابسته باشيد، كارهاي مورد علاقه‌تان را انجام دهيد و زندگي شاداب داشته باشيد و هزينه كمتري را صرف درمان كنيد حتما ورزش كنيد بنابراين همه ما از كودكي تا سالمندي درهر سطحي از سلامتي به ورزش نياز داريم.

به اشتراک بگذارید:

در همين زمينه:

هیچوقت برای شروع ورزش دیر نیست ۹۰/۱۲/۱۰

رابطه بین ورزش و میل جنسی ۹۰/۱۰/۲۹

اعتقادات غلط در مورد ورزش ۹۰/۱۰/۱۸

تاثير ويتامين ها بر ورزشکاران ۹۰/۹/۲۸

درست و به موقع ورزش کنید ۹۰/۹/۲۱

آنچه در مورد قلب در هنگام ورزش باید بدانید ۹۰/۲/۱۱

آب‌حياتی‌تر از‌ غذا برای ورزشکاران است ۹۰/۱/۲۹

تلفن همراه و پيری زودرس ۸۹/۱۲/۱۳

آسیب های ورزشی ۸۹/۱۲/۹

درمان افسردگی با قرص ورزش ۸۹/۱۲/۶