آب آلبالوی ترش مفيد برای بی ‌خوابی

همشهري آنلاين :يك پژوهش جديد نشان داد، مصرف روزانه آب آلبالوي ترش مي‌تواند شدت بي‌خوابي را كاهش دهد.
بر اساس تحقيق منتشره در مجله "تغذيه پزشكي" نوشيدن روزانه آب آلبالو مي‌تواند به كاهش بيخوابي و نيز كاهش زمان بيداري قبل از خواب كمك كند.

اين تحقيق توسط گروهي از پزشكان دانشگاه‌هاي پنسيلوانيا، روچستر و مركز پژوهشي كانادايگوآ صورت گرفت و طي آن عادات خواب 15 فرد بزرگسال مورد بررسي قرار گرفت.

افراد شركت كننده در اين تحقيق هر روز به مدت دو هفته در دو نوبت صبح و عصر آب آلبالوي ترش مصرف كردند و بعد دو هفته كه ديگر از اين نوشيدني استفاده نكردند ‌وضعيت آن‌ها مقايسه شد.

پژوهشگران دريافتند در دو هفته‌اي كه داوطلبان اين نوشيدني را مصرف كرده بودند ميزان بي‌خوابي در آن‌ها به طور قابل توجهي كاهش پيدا كرد.[بي‌خوابي و ساعت بدن]

محققان تصور مي‌كنند اين ميوه به علت داشتن محتواي بالاي ملاتونين كه يك آنتي‌اكسيدان طبيعي است،‌ مي‌تواند دوره خواب و بيداري بدن را منظم كند.

ملاتونين به طور طبيعي به مقدار كم در بدن توليد مي‌شود و نقش آن ترغيب به حالت خواب‌آلودگي در شب و احساس كامل بيداري در طول روز است.

تحقيقات نشان داده است ملاتونين نه تنها به كاهش بي‌خوابي كمك مي‌كند بلكه به عنوان يك آنتي‌اكسيدان قوي مي‌تواند التهابات ناشي از افزايش سن را كاهش داده و با راديكال‌هاي آزاد در بدن مبارزه كند.