رازهای رژیم غذایی جسیکا آلبا
یک منبع خبری از در رژیم بودن جسیکا آلبا از سن ۱۲سالگی به ما خبر میده.جسیکا میگه: همه در خانواده من دارای وزن بالایی هستند و من می خواستم که سلامت تر از اونها باشم بنابراین از ۱۲سالگی خودم شروع به آشپزی برای خودم کردم.
برای صبحانه من املت سفیده ی تخم مرغ و میوه و یا پنیر کاتیج و یک هلو می خوردم. برای ناهار سالاد می خوردم و برای شام معمولا سبزیجات و جوجه و یا ماهی می خوردم در طول روز هم ماست شکلاتی یا توت فرنگی فیریز شده می خوردم و اصلا دسر یا نون نمی خوردم.
جسیکا ادامه میده من هرروز۴۵ دقیقه تمرینات سخت انجام می دادم با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تردمیل شروع می کردم تا ضربان قلبم به ۱۸۰ در دقیقه برسه بعدش ۵۰حرکت لانژ انجام میدادم و بعد از اون دوباره ۱۰ دقیقه با دستگاه کار می کردم و در آخر روی شونه هام، عضله دو سر و عضله سه سر کار کار می کردم.
همیشه این کارها را ۴ بار تکرار میکردم هنگام تمرین همیشه با انرژی بودم و در مورد خودم احساس خوبی داشتم.
در همين زمينه:
قصه قرصهای چربیسوز ۸۹/۳/۲
رموز کاهش وزن ۸۹/۲/۱۸
هشدار درباره جراحی کم کردن وزن ۸۹/۲/۱۷
برای لاغر شدن فلفل بخورید ۸۹/۲/۸
ميانگين زنان چاق در امريکای لاتين ۸۹/۲/۵
زنان ترسی بنیادی از چاقشدن دارند ۸۹/۲/۱
آب چاق می کند یا لاغر؟ ۸۹/۱/۲۲
رژیم کاهش وزن پس از تعطیلات نوروز ۸۹/۱/۱۶
علف دریایی، کلید حل مشکل چاقی؟! ۸۹/۱/۱۴
ازدواج قطعا چاق ميكند ۸۹/۱/۲
بيماريهای مزمن و ريشه روانی
نخستین بانوی نگارگر سنتی ایران
|
|
|
|
- نتيجه استفاده از پستانک در كودكان
- مداد ابروی مخصوص برای ابروهايتان
- چاق ترین نوزاد جهان در امریکا به دنیا آمد
- تن فروشی دختران ایرانی در مالزی
- میانگین سن ابتلا به سرطان سينه در ایران
- آیا زنان در انتخابات مجلس شرکت میکنند؟
- موتسارت شعر درگذشت
- زنان ژاپنی و افت بیسابقه میزان بارداری
- کاهش استرس با رنگها
- رشد 17 درصدی طلاق در يزد
- رکورد زندگی مشترک شکسته شد
- گردو، درمان کننده سرطان سینه
- گفته های معتمدآريا بهنگام دريافت جایزه هانری لانگوا
- مردان زودتر از زنان آلزایمر میگیرند
- تشخيص سرطان سينه از روی تار مو
برای فرستادن ديدگاه يا نظر خود لطفا اينجا کليک کنيد
آدرس پست الکترونيکی
info [at] IranPressNews [dot] com
گذر از فيلترينگ با کمک گوگل
