بیشتر کارشناسان تغذیه ، مصرف موادغذایی کم کالری و ورزش منظم را برای مقابله با چاقی مفرط توصیه می کنند اما ۸۰درصد افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند، به علت تغییرندادن شیوه زندگی و رژیم غذایی قادر نیستند به وزن ایده آل خود برسند.

توجه داشته باشید مصرف میوه سیب که حاوی فیبر است و (نه آب سیب) در کاهش وزن تاثیر دارد.

به اشتراک بگذارید:

خطرات روش‌های کاهش وزن در کوتاه مدت ۹۰/۷/۱۸

ازدواج قطعا چاق ميكند ۹۰/۷/۱۳

هشت کليد لاغری ۹۰/۶/۲۱

کاهش وزن پس از زایمان ۹۰/۶/۱۹

مواد غذایی با کالری منفی ۹۰/۶/۳

برای حفظ وزن پس از رژيم لاغری چه کنيم؟ ۹۰/۵/۲۲

يوگا موثرترين ورزش برای كنترل وزن‌ ۹۰/۵/۱۷

اعتماد بنفس به لاغری شما کمک می کند ۹۰/۴/۳۰

وزن ايده آل يا وزن دلخواه؟ ۹۰/۴/۲۳

چند راه افزایش سوخت و ساز برای لاغری ۹۰/۴/۱۵