بررسي‌هاي محققان دانشگاه ملبرون استراليا بر 1046 زن به مدت 10 سال نشان داده است مصرف غذاهاي غني از ميوه، سبزيجات، غلات کامل، لبنيات کم چرب، گوشت کم چربي و مصرف کمتر غذاهاي آماده که نمک و قند بالايي دارند در کنار ورزش و مديتيشن مي‌تواند سلامت روحي را به زنان بازگرداند.

اين در حالي است که رژيم‌هاي غذايي غربي و مصرف زياد غذاهاي آماده و نوشابه‌هاي گازدار مي‌تواند احتمال ابتلا به افسردگي را تا 50 درصد افزايش دهد.

نقش تغذيه در بروز افسردگی ۸۹/۱/۱۸

رنگها افسردگی و شادی انسانها را لو میدهند ۸۸/۱۱/۲۰

هله هوله خوری سبب افسردگی ميشود ۸۸/۱۰/۲۹

افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان ۸۸/۸/۲۷

رواج افسردگی ميان زنان مسن ايرانی ۸۸/۷/۱۰

افسردگی پس از زايمان ۸۸/۶/۱۹

افسردگی شدید زنان ایرانی ۸۸/۶/۲

افكار خود را بنويسيد ۸۸/۵/۲۸

زنان بيشتر از مردان افسرده می‌شوند ۸۸/۵/۲۷

چگونه بعد از افسردگی، احساسات خوب را تجربه كنيم؟ ۸۸/۵/۴

بهداشت و تندرستی | | چاپ | eMail | ۸۸/۱۱/۷ : 27-01-2010