یکی از کارهایی که بیشتر مردم برای مقابله با خشکی لب ها انجام می دهند خیس کردن لب ها با آب دهان است. این کار نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه موجب تشدید آن می شود. به جای لیس زدن از یک پماد یا رز لب ویتامینه استفاده کنید.

در زمستان به خصوص در روزهایی که باد زیاد می وزد با یک شال یا ماسک لب هایتان را بپوشانید.

از پمادهای لب دارای ضد آفتاب استفاده کنید، چون آفتاب می تواند سبب ایجاد ترک در لب های شما شود و یا اینکه آن را بدتر کند.

یک کپسول ویتامین E را باز کنید و آن را روی لب هایتان بمالید و اضافی آن را با انگشتتان پاک کنید.

یکی از علل خشکی لب ها، استرس و خستگی است که می توان با استراحت کافی و استفاده از ویتامین های B,E,C کمی از مشکلات لب ها را رفع کرد. برای آنکه لب هایتان را مرطوب نگه دارید باید از محصولات با پایه وازلین یا موم زنبور عسل و یا پماد ساده وازلین استفاده کنید. از محصولات خوش طعم اجتناب کنید زیرا موجب می شوند شما دائما در تلاش برای لیسیدن لب هایتان باشید.

2- از لایه زیرین لباس خود شروع کنید. شما باید یک زیرپیراهنی گرم و جوراب مناسب بپوشید. اگر هوا خیلی سرد است، لباس زیر و زیر پیراهنی بلند و گرمتری بپوشید. جوراب‌های شما باید به اندازه کافی گرم باشد تا پاهای شما را از سرما محافظت کند چون کف پا یکی از مهمترین قسمتهای گرم‌کننده بدن است.

3- یک پیراهن نخی یا کشباف آستین بلند روی زیر پیراهنی خود بپوشید. پیراهن نباید حجیم و بادکرده باشد تا به‌راحتی بتوانید لباس‌های دیگر را روی آن بپوشید؛ همچنین پیراهن نباید خیلی تنگ و چسب باشد، تا لایه نازکی از هوا بین لایه‌های لباس شما جریان داشته باشد، این هوای گرم بین لباس‌ها باعث می شود که بدن شما گرمتر بشود.

4- در هوای خیلی سرد، می‌توانید زیر شلواری تنگ و نازکی زیر شلوار اصلی خود بپوشید. برای فصل سرد زمستان شلوار بلندی انتخاب کنید؛ پارچه‌های کتان و مخمل کبریتی برای هوای سرد بسیار مناسب هستند و به اندازه کافی قابلیت تطبیق پذیری دارند. اگر امکان بارش باران وجود دارد، شلوار بارانی مناسب بپوشید.

5- یک ژاکت یا پلوور روی پیراهن خود بپوشید. این پلوور باید کمی گشادتر و حجیمتر از پیراهن باشد؛ اما نباید خیلی تنگ و چسب باشد یا برعکس خیلی بزرگ و بادکرده باشد که نتوانید کت و کاپشن روی آن بپوشید.

6- اگر قصد دارید مدت طولانی را خارج از خانه بمانید، چکمه گرم مناسبی به پا کنید. اگر قرار است روی برف یا یخ قدم بزنید، چکمه ضد آب و با کفی ضد لغزش انتخاب کنید.

7- لایه آخر لباس شما اورکت، کاپشن یا پالتو، دستکش و کلاه است. در هوای خیلی سرد پالتو و اورکت گرم بپوشید. بسته به پیش‌بینی وضع هوا کاپشن بادگیر یا بارانی به تن کنید.

8- در هوای خیلی سرد سر خود را با کلاه و شال بپوشانید. بدن بیشترین گرمای خود را از قسمت پا و سر از دست می‌دهد، بنابراین پوشیدن مناسب این قسمتها و گرم نگاه داشتن آنها بسیار مهم است. از دستکش هم برای گرم کردن دستهای خود استفاده کنید.

9- در پوشیدن چند لایه روی هم، به رنگ لباس ها دقت کنید و سعی کنید لباس هایی با رنگی مشابه و از یک طیف رنگی انتخاب کنید.

«اگزمای تحریکی-‌تماسی» یکی از شایع‌ترین انواع اگزما است. وقتی که یک عامل تحریک کننده با پوست بدن تماس پیدا می‌کند، حساسیت و التهابی به وجود می‌آورد که معمولا با براق شدن، خارش و قرمزی پوست همراه است و ممکن است با ضخیم شدن پوست آن ناحیه و ایجاد ترک‌های کوچکی در آن منطقه نیز همراه شود. متخصصان پوست به این واکنش التهابی می‌گویند: «اگزمای تحریکی-‌تماسی.»

تقریبا ۷۵ درصد از اگزماهای تماسی از تماس با مواد تحریک‌کننده ناشی می‌شود. اگزماهای تماسی، انواع متعددی دارند و یکی از شایع‌ترین انواعشان هم همین نوعِ مورد بحث است: اگزمای خانم‌های خانه‌دار.

● دست‌هایم پوسته پوسته و قرمزاند و شدیدا می‌خارند!
آب، صابون، شوینده‌ها و دیگر مواد تحریک‌کننده باعث از بین رفتن رطوبت و چربی سطح پوست می‌شوند. با از بین رفتن این سطح چرب، دو اتفاق می‌افتد. اول اینکه خود این مواد تحریک‌کننده‌، فرصت پیدا می‌کنند تا به لایه‌های عمقی‌تر پوست نفوذ کنند و آن را ملتهب سازند. دوم این که دیگر عواملی که پیش از این هم بر سطح پوست حاضر بودند اما توان تحریک و آزار پوست را نداشتند، حالا از آب گل‌آلود ماهی می‌گیرند و فرصت مزاحمت پیدا می‌کنند. مواد تحریک‌کننده آن‌قدر سریع سطح پوست را تخریب می‌کنند که معمولا پوست بدن حتی فرصت ترمیم هم پیدا نمی‌کند.

البته تماس گاه به گاه با این مواد، مشکل‌ساز نیست اما با استفاده مکرر از آنها، آثار تخریبیشان به مرور ظاهر می‌شود: ابتدا پوست خشک می‌شود، سپس پوسته پوسته می‌شود و ترک می‌خورد و بدین‌ترتیب تدریجا اگزما مراحل خود را طی می‌کند. آن بخش از پوست دست که بیشتر در معرض آب و تحریک‌کننده‌ها قرار می‌گیرد، به خصوص قسمت‌های نازک‌تر پوست، بیشتر درگیر این التهاب می‌شود. نوک انگشتان، ناحیه بین انگشتان و نیز پشت دست از جمله همین نواحی آسیب‌پذیر هستند. در موارد شدیدتر با قرمزی، پوسته پوسته شدن و کِبِره بستن پوست مواجه می شویم و حتی ممکن است کف دست هم درگیر شود. اگر پوست اطراف ناخن‌ها به اگزما دچار شود، خود ناخن‌ها هم به احتمال زیاد دچار تغییر شکل خواهند شد.

ناحیه درگیر این بیماری، معمولا براق‌تر از بقیه پوست است و البته ممکن است قرمزی، خارش، تاول‌های کوچک و پوسته‌ریزی نیز به آن اضافه شود. اصولا افتراق دادن این نوع درماتیت از انواع دیگر درماتیت، بسیار سخت است.

● اگزما برای همه
آب، صابون، انواع پاک‌کننده‌ها، شوینده‌ها محلول‌های اسیدی و قلیایی و حلال‌های آلی همگی می‌توانند باعث تحریک شوند و پوست را به التهاب دچار کنند، به‌خصوص اگر وضعیت شغلی شخص طوری باشد که او را مجبور کند روزانه چندین نوبت، دست‌هایش را در معرض آب و این مواد تحریک‌کننده قرار بدهد.

پس تعجبی ندارد اگر بگوییم که اگزمای خانم‌های خانه‌دار فقط منحصر به خانم‌های خانه‌دار نیست، بلکه نوعی اگزمای شغلی است که گه‌گاه آرایشگران، پرسنل پزشکی، نظافت‌چی‌ها، آشپزها، ظرف‌شورها و شاغلان مشاغل مشابه را نیز مبتلا می‌کند. برای نمونه پرستاران، بهیاران و دیگر پرسنل پزشکی شاغل در آی.سی.یو را در نظر بگیرید. این افراد در طول هر شیفت خود مجبور می‌شوند بارها و بارها دست‌هایشان را با صابون و دیگر شوینده‌ها و حتی با مواد ضدعفونی‌کننده، شست و شو بدهند. طبیعی است که آنها هم در معرض این اگزما قرار می‌گیرند. اما نکته جالب در خصوص اگزما این است که اکثر مبتلایانش معمولا یک زمینه آلرژی داخلی هم دارند، یعنی آسیب‌پذیریشان نسبت به مواد تحریک‌کننده خارجی، بیشتر از حد معمول است.

نشانه‌هاي وسواس فكري- عملي، معمولاً در نوجواني يا اوايل بزرگسالي ظاهر مي‌شود، اما در مواردي حتي در سنين پيش دبستاني نيز مشاهده شده است.

وسواس‌هاي فكري
وسواس‌هاي فكري، افكار و عقايدي تكراري هستند كه دائماً به ذهن فرد هجوم مي‌آورند. از جمله وسواس‌هاي فكري رايج مي‌توان به ترس‌هاي دائمي‌از آسيب رسيدن به فرد يا نزديكان او، نگراني از كثيف شدن و نياز شديد به انجام دقيق و كامل امور، اشاره كرد. فرد وسواسي، افكار مزاحم بسياري دارد. مثلاً پياپي با خود مي‌گويد: «ممكن است دست‌هايم كثيف شده باشند، بايد آنها را بشويم»، «شايد فراموش كرده‌ام شير گاز را ببندم»، «مي‌خواهم به فرزندم آسيب برسانم» و.... .

همه‌اين افكار، مزاحم و نامطلوب هستند و اضطراب شديدي به همراه دارند. در واقع پيامد وسواس‌هاي فكري، اضطراب شديد است.

وسواس‌هاي عملي
بسياري از افراد مبتلا به وسواس فكري – عملي در پاسخ به افكار وسواسي خود، رفتارهايي تكراري انجام مي‌دهند.‌ اين رفتارها كه به آنها «وسواس‌هاي عملي» مي‌گويند، اضطراب فرد را كاهش مي‌دهند. شستن و وارسي كردن از جمله رايج‌ترين وسواس‌هاي عملي هستند. علاوه بر‌اين، رفتارهاي وسواسي ديگري از قبيل شمارش اعداد (اغلب به همراه رفتار وسواسي ديگري مانند شستشوي دست)، مرتب كردن اشيا و وسايل، تهيه ليست‌هاي طولاني از كارها و گفتن جملات تكراري، نيزدر بين ‌اين افراد مشاهده مي‌گردد. اين افراد، براي انجام رفتارهاي وسواسي خود معمولا تشريفاتي را رعايت مي‌كنند. برخي از‌اين تشريفات مشخص و هميشگي است، در صورتي‌ كه برخي ديگر مرتباً تغيير مي‌كنند. انجام تشريفات، تا حدودي سطح اضطراب فرد را پايين مي‌آورد؛ اما تأثيري موقتي دارد و با قطع آنها، سطح اضطراب فرد مجدداً افزايش مي‌يابد. بسياري از افراد مبتلا به‌اين اختلال، سعي مي‌كنند با جلوگيري از افكار وسواسي خود، جلوي وسواس‌هاي عملي خود را بگيرند. هرچند در اوايل اختلال، بسياري از افراد قادرند نشانه‌هاي فكري و عملي وسواس خود را كنترل كنند، اما با گذشت چندين ماه يا چندين سال از شروع اختلال، مقاومت فرد در مقابل نشانه‌ها ضعيف‌تر مي‌گردد و اختلال به حدي شديد مي‌شود كه انجام تشريفات وسواس، كل وقت فرد را به خود اختصاص مي‌دهد و فرد را از انجام ساير فعاليت‌هاي روزانه خود، باز مي‌دارد.

علل بروز اختلال
قبلاً تصور مي‌شد كه داشتن والدين سخت‌گير، كه بر پاكيزگي تأكيد بسيار دارند، يا خطرناك و غير قابل پذيرش دانستن برخي افكار، درآينده منجر به بروز وسواس فكري – عملي مي‌گردد. اما امروزه ‌اين فرضيه به تنهايي نمي‌تواند اختلال وسواس فكري – عملي را توجيه كند؛ تحقيقات ساليان اخير نشان مي‌دهد كه تعامل بين سه عامل زيستي ـ عصبي، محيطي و شناختي، ممكن است بروز ‌اين اختلال را در پي داشته باشد.

درمان
براي درمان اختلال وسواس فكري – عملي از دارو درماني يا از رفتار درماني استفاده مي‌شود. گاهي نيز تركيبي از هر دو روش مي‌تواند مفيد باشد.

دارو درماني
داروهايي كه بر انتقال دهنده عصبي سروتونين تأثير مي‌گذارند، به نحو مؤثري نشانه‌هاي اختلال وسواس فكري – عملي را كاهش مي‌دهند. داروي اصلي كه براي درمان ‌اين اختلال به كار مي‌رود، كلومي‌پرامين با نام تجاري «آنا فرائيل» است. در كنار ‌اين دارو از داروهاي ديگري مانند «فلوكستين» با نام تجاري «پروزاك»، «فلوواكسامين» (با نام تجاري لوولكس)» و «پاروكستين» )با نام تجاري پاكسيل)» نيز استفاده مي‌شود. بهبود نسبي معمولاً طي سه هفته يا بيشتر، از شروع درمان مشاهده مي‌شود. اگرچه دارو درماني، نشانه‌هاي اختلال را كنترل مي‌كند اما اگر مصرف آن تداوم نيابد، نشانه‌هاي اختلال مجدداً عود خواهد كرد. حتي بعد از برطرف شدن نشانه‌هاي اختلال، بسياري از افراد بايد درمان دارويي خود را با داروهاي ضعيف‌تر ادامه دهند.

رفتاردرماني
نوع خاصي از رفتاردرماني به نام «مواجهه و جلوگيري از پاسخ» براي درمان وسواس فكري – عملي در مورد بسياري از مبتلايان به ‌اين اختلال مؤثر بوده است. در ‌اين روش بيمار با خواست و اراده خود با موقعيت يا ‌ايده‌اي كه او را آزار مي‌دهد مواجه مي‌شود؛ هم‌زمان با اين كار، بيمار از سوي درمانگر تشويق مي‌شود تشريفاتي را كه قبلا انجام مي‌داده است را ديگر تكرار نكند. مثلاً فردي كه به صورت وسواسي دست‌هاي خود را مي‌شويد، تشويق مي‌شود تا به چيزي كه به عقيده وي كثيف است، دست بزند و سپس از شستن دست‌هاي خود به مدت چند ساعت جلوگيري مي‌كند. روند درمان به صورت گام‌به‌گام و بر اساس توانايي بيمار در مقابله با اضطراب، طراحي مي‌شود.

با پيشرفت روند درمان، اضطراب ناشي از افكار وسواسي در بسياري از بيماران كاهش مي‌يابد و آنها قادر مي‌شوند جلوي اين اضطراب را بگيرند.
نتايج تحقيقات جديد نشان مي‌دهد كه علاوه بر رفتاردرماني، رفتاردرماني شناختي نيز مي‌تواند مفيد باشد.

خود را سرزنش نکنید
بیشتر وقتها، نفر مقابل شما سعی دارد که شما را هم به نوعی در ارتکاب خیانتش، مقصر بداند. به هر حال شاید شما هم کمی سهل انگاری کرده باشید، ولی باز هم هیچ عذری برای خیانت او قابل قبول نیست. به هر صورت وی باید عواقب افکار و اعمال فریبکارانه خود را بپذیرد.
حتی اگر بهترین همراه نبودید و یا او از بودن با شما لذتی نمی برد، بازهم تقصیر شما نیست. وی می توانست بدون خودخواهی، سعی کند با طرح و بررسی مشکلاتش با شما، مسیر را برای ادامه هموار تر کند؛ نه اینکه نفر مقابل خود را فریب دهد.

بطور کامل جدا شوید
خودتان را درگیر شروع و پایان دادن های متوالی نکنید، چرا که استرس و رنج شما را بیشتر می کند. اگر نصفه نیمه به این رابطه پایان دهید، دوباره بطور مداوم به این فکر می کنید الآن او با چه کسی است؟ (که احتمالا" هم هست!) اگر تصمیم گرفته اید که طرف خیانتکار خود را ترک کنید بهتر است که دیگر برنگردید.

سعی کنید ببخشید
در مرحله اول، سعی کنید که وی را ببخشید. نه برای او، بلکه برای خودتان. البته که این بخشش رنجش شما را نمی کاهد و به معنای فراموش کردن کاری که او کرده و صدمات روحی که بر شما وارد شده است نیست، همچینن این عفو و ببخشش به این معنی نیست که افکار و احساسات خود را تحت قوانین و کنترل وی قرار داده اید، بلکه تنها دلیل این است که شما را در وضعیت بهتری قرار می دهد و دیگر بیش از این خود را با افکار و احساسات منفی، بخاطر وی در عذاب نمی گذارید.

اتمام و فراموشی یک رابطه زمان می گیرد
بعد از جدایی، مدت زمانی را تنها با خود بگذارنید و اجازه دهید تا بتوانید مشکلات و اثرات منفی به جای مانده از رابطه را از ذهن خود کمرنگ و به تدریج پاک کنید. به صحبتهای اطرافیان که خیلی زود شما را برای بازگشت دوباره، تحریک می کنند، توجهی نکنید.
در طول این مدت اگر واقعا" در هم شکستید و نمی توانید بر احساسات خود غلبه کنید، بهتر است با یک دوست مطمئن، اعضای خانواده و یا مشاور صحبت و مشورت کنید. این شما نیستید که باید با خود کنار بیاد. شما که مقصر نبوده اید و نباید شرمسار باشید. همواره به اطرافیانتان نزدیک خود که شما را دوست دارند و اهمیت می دهند، اطمینان کنید و اجازه دهید شما را یاری دهند.

همچنین، با مطالعه بروی کتابهای پاکسازی ذهن و روانشناسی، می توانید خود را از ابتلا به افسردگی نجات دهید.

1- با او بسیار راحت هستید، گویی که سالهاست او را می شناسید.

2- در بسیاری از موارد با یکدیگر هم عقیده هستید مثل باورهای فردی، ارزشها، اهداف و فلسفه ی زندگی .

3- وجود حس تساوی با هم، به طوری که هیچ کدام از شما دو نفر، خود را برتر از دیگری نمی داند.

4- از امور روزمره یکدیگر آگاه هستید و در این روابط برای هم حس سرزندگی و شادابی روحی را به ارمغان می آورید.

5- با یکدیگر راحت هستید و احساس غریبی نمی کنید ، روز به روز شادی و صمیمیت بین شما بیشتر می شود.

6- روح و روان یکدیگر را با توجهات متقابل، تحسین، تایید و تمجیدها زنده می کنید و به این صورت است که زندگی رمانتیکی را تجربه خواهید کرد.

7- از اینکه اوقات بیشتری را در کنار هم باشید لذت می برید و از هم خسته نمی شوید!

8- همیشه نسبت به او گرایش دارید و این حس با هم بودن بیشتر و بیشتر می شود.

9- در همه حال برای پیشرفت یکدیگر تلاش می کنید ولی نه در آن حد که هر یک از شما احیانا" استقلال شخصی خود را از دست داده باشید!

10- در حفظ صمیمیت بیشتر رابطه و حل مشکلات زندگیتان در مقایسه با زوج هایی که بدون این حس و تنها بطور رسمی با هم ازدواج کرده اند، موفق تر هستید.

11- با هم گرم ، قابل انعطاف، صمیمی، رئوف و دلسوز یکدیگر هستید و و هر دو بر آنید تا این این عواطف هر روز افزون شود.

12- براحتی از اشتباهات هم چشم پوشی می کنید و دوباره روابط شما به همان نزدیکی قبل باقی است.

13- احساس می کنید که متعلق به هم هستید (البته این حالت نباید با احساس تحت کنترل بودن یا مالکیت همراه باشد) و دیگران شما را زوجی خوشبخت و جدانشدنی می دانند.

14- با گذشت، فداکاری و بزرگ نکردن اشتباهات یکدیگر ، در کنار هم احساس امنیت می کنید و هیچ ترسی بابت از دست دادن هم ندارید.

15 – عواطف و امیال جنسی شما نسبت به هم بسیار قوی و غیر قابل اجتناب است.

16- ناخودآگاه احساسات و عواطف جنسی خود را نسبت به هم نشان می دهید و نه از روی عادت، در این حالت است که امنیت روحی ایجاد می شود و خیال هر دو طرف بابت عدم وجود انحرافات اخلاقی در یکدیگر راحت است.

17- همیشه در دسترس هم هستید و می توانید روی وجود هم حساب کنید.

18- بین شما انرژی های مثبت زیادی است که حس اشتیاق به زندگی را افزون می کند.

19- با گذشت زمان روابط شما مستحکم تر شده است.

20- روابط شما طوری بر یکدیگر تاثیر داشته که اگر با خودتان رو راست باشید می بینید که شما شخصی بهتر و متفاوت نسبت به گذشته هستید.

امیدورایم پس از تمرکز روی مطالب فوق، رابطه ای که در ذهن داشتید همانی باشد که خواستید، در غیر این صورت بهتراست تجدید نظر کنید، بدون شک قطع رابطه ی غلط با وجود وابستگی، بسیار دردآور است ولی این درد بیشتر از رنجی نیست که با ادامه این رابطه مجبور می شوید تا آخر عمر تحمل کنید.

۲ ) سرزنش کردن
«چرا قبل از این که شیر تمام شود، چیزی نگفتی» آقایان هم به این ترتیب همسر خود را سرزنش می کنند، دقت کنید که قبل از این که حرفی بزنید اول درباره موضوع اطلاع کسب کنید. شاید همسر شما از محتوای یخچال خبر نداشته و مستحق سرزنش نبوده است. اگر نگران وضعیت موجود هستید و می خواهید در زندگی رضایت او را جلب کنید، انرژی تان را در راستای اعمال مثبت و حرف های خوب ذخیره کنید نه بالعکس.

۳) شکایت کردن
«این آپارتمان خیلی کوچک است». وقتی شکایت می کنید به خودتان گوش کنید. اگر شکایت های دائم را از زبان فرد دیگری بشنوید چه احساسی خواهید داشت. قطعا احساس خوبی نخواهد بود. بنابراین هربار خواستید شکایت کنید، آن را فراموش کرده و در زندگی به نیمه پر لیوان بیندیشید.

۴) غر زدن
«ظرف را بگذار توی ظرفشویی. درش را هم ببند، همیشه من باید این کار را بکنم». به جای این که دائما با تقاضاهای مکرر همسر خود را کلافه کنید، کارها را تقسیم کنید و یک بار برای همیشه مسئولیت های او را توضیح دهید. فهرستی تهیه کنید تا هر کس بداند دقیقا چه وظیفه ای دارد.

۵) تهدید کردن
«اگر یک بار دیگر لنگه جورابتو وسط خونه ببینم...» این عادت اصلا عادت نتیجه بخشی نیست چون اغلب جواب معکوس می دهد و فقط باعث بالا گرفتن تنش ها و مشاجره بیشتر می شود. سعی کنید هر چه زودتر این عادت را ترک کنید.

۶) تنبیه کردن
بعضی ها دست به اقدامات تلافی جویانه علیه همسرشان می زنند و به اصطلاح می خواهند او را تنبیه کنند. با این کار آن ها وارد بازی بی پایانی می شوند که هیچ ثمری ندارد. از این عادت مخرب هم دست بردارید.

۷) باج دادن
اگر امشب مهمانی بیایی، می توانی آخر هفته با دوستانت به کوهنوردی بروی. اگر همیشه از این عادت بد استفاده می کنید حتما تجدیدنظر کنید. به جای باج دادن با توافق و سازگاری به نتیجه مشخصی برسید و در مورد کارهایی که همسرتان دوست ندارد، انجام دهد کمی فکر کنید، سعی کنید راهکاری پیدا کنید که هر دوی شما را ارضا کند.

در سن 3 ماهگي تفاوت فاحش در قطع شير مادر بين شيرخواراني كه عادت به پستانك داشتند و آنهايي كه هيچ وقت از پستانك استفاده نكرده بودند وجود داشت. اين تفاوت در سن 6 ماهگي نيز وجود داشت.

گفتني است، خلاصه اين تحقيق در مجله پژوهش در پزشكي به چاپ رسيده است.

کسانی که میخواهند آرایششان بینقص باشد، میتوانند یک یا دو رنگ را با هم استفاده کنند تا آرایش چشمانشان جلوه بخصوصی پیدا کند.

قبل از هر استفاده نوک مداد ابرویتان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده میکنید، هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش میکند.

به نقل از پانا، مادر این نوزاد 15 ماه قبل پسری به دنیا آورد وزن او نیز 4/5 کیلوگرم بوده است.

پلیس مالزی در موارد مشابه با شدت عمل وارد شده و مجرمان را برابر با قوانین قاچاق انسان مجازات خواهد کرد.

سال گذشته پلیس 116 مورد قاچاق انسان را پیگیری کرد در حالی که این رقم در سال 2010 برابر با 132 مورد بود.

اگرچه عوامل مختلفی مانند نژاد روی سن ابتلای زنان به سرطان پستان تاثیر می گذارد ولی میانگین جهانی بالای ۵۰ سال است.

آقای رمضانی با اشاره به متداول بودن سرطان معده در میان مردان ایرانی گفت: "مرگ ایرانی‌ها به خاطر سرطان معده در رتبه اول مرگ و میرهای ناشی از انواع سرطان‌ها قرار دارد."

این در حالی است که براساس تحقیقات جدید در مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، دلیل ابتلای نزدیک به نیمی از مبتلایان به سرطان در این کشور، عادتهای اجتناب پذیر مانند کشیدن سیگار، نوشیدن مشروبات الکلی و خوردن غذاهای ناسالم است.

به گزارش مرکز تحقیق سرطان بریتانیا، تنباکو بزرگترین عامل ابتلا به سرطان است که باعث بروز ۲۳ درصد موارد سرطان در مردان و بیش از ۱۵.۶ درصد در زنان می شود. دلیل بعدی نخوردن میوه و سبزیجات توسط مردان است و اضافه وزن در زنان.

بهترین توصیه به مردان برای این که به سرطان مبتلا نشوند، ترک سیگار، خوردن میوه و سبزیجات و کاهش نوشیدن مشروبات الکلی است. این بررسی حاکی است که ترک سیگار و کنترل وزن بهترین توصیه برای زنانی است که می خواهند از ابتلا به سرطان در امان بمانند.

در همین حال رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت اعلام کرده که "افزایش مرگ و میر ناشی از سرطان و کاهش سن ابتلا به آن در ایران باعث شده که جامعه پزشکی نسبت به شیوع این بیماری در سنین جوانی و میانسالی هشدار دهد."

این آمار در حالی اعلام شد که پیش از این بهزاد رحمانی، عضو هیئت مدیره انجمن جراحان عمومی ایران اعلام کرده بود: "ایران بر روی کمربند سرطان قرار دارد و سرطان ریه مرگ آورترین سرطان در کشور محسوب می‌شود."

قابلیت و توانایی مجلس برای تحقق خواست‌های زنان
مجلس شورا، در بهترین حالت خود با توجه به ساختار قانون اساسی نمی‌تواند معجزه کند،‌‌ همانطور که مجلس ششم نتوانست. طرح‌هایی که در مجلس به تصویب می‌رسد باید مورد تایید شورای نگهبان و خامنه ای باشد و طبیعی است با دیدگاهی که این دونهاد دارند، اغلب طرح‌هایی که به نفع زندگی زنان باشد مغایر قوانین اسلامی به‌شمار می‌روند. مستندات سومین نشست اندیشه‌های راهبردی درموضوع زن و خانواده در حضور خامنه ای که ۱۶دی ماه ۱۳۹۰ در خبرگزاری فارس منتشر شده، شاهدی بر این مدعاست.

متاسفانه وزنه اراده نهاد رهبری، روزبه‌روز بر اراده مردم و نمایندگان مجلس سنگین‌تر می‌شود و هیچ طرحی به ویژه طرح‌ها و لایحه‌های مربوط به زنان در مجلس طرح و تصویب نمی‌شود مگر با اجازه خامنه ای. برای نمونه می‌توان، روند تغییرمواد ۹۴۶ و ۹۴۸ قانون ارث را یادآوری کرد.

طرح ارث‌بری زنان از اموال غیر منقول- زمین و درخت-وقتی درماه‌های پایانی مجلس ششم طرح شد، تا وقتی که از خامنه‌ای پاسخ مثبت برای تغییر این قانون دریافت نشده بود، همچنان مسکوت گذاشته شد. در مجلس هفتم، خامنه ای، دستور تصویب این طرح را صادر کرد و در بهمن ماه سال ۸۸، طرح ارث‌بری زنان از زمین و درخت یا اموال غیرمنقول، تصویب شد و سریع به تایید شورای نگهبان رسید. در فروردین ۱۳۸۸ در آستانه انتخابات دهمین دوره ریاست جمهوری هم، ابلاغیه آن از طرف دولت با تبلیغات فراوان برای اجرا، صادر شد و حتی مخالفت آقای سبحانی با تغییر این قانون راه به جایی نبرد.

نمونه دیگر در پیوند با اعتراض‌های مختلف نسبت به لایحه حمایت از خانواده است: زمانی که مهرماه سال۱۳۸۹ برای تحویل پنج‌هزار نامه اعتراضی زنان به این لایحه به مجلس رفته بودیم، زهره الهیان نماینده مجلس و عضو کمیسیون حقوقی- قضایی، ضمن کمک به گذاشتن کیسه‌های پارچه‌ای با شعار "چند همسری را ممنوع کنید" به روی میز اتاق کمیسیون، به عنوان خبری نویدبخش گفت: "مقام معظم رهبری هم با چند همسری مخالف‌اند." یعنی: شما مخالفید، زنان مخالفند، من هم مخالفم و ایشان هم مخالف‌اند ولی ما باید منتظر دستور باشیم. البته بعد هم که دستوری برای مخالفت با لایحه و ماده ۲۳ آن نیامد، زهره الهیان، در مصاحبه با رسانه‌ها، بارها ازهمان لایحه‌ای دفاع کرد که گفته بود با آن مخالف است.

آیا زنان سکوت خواهند کرد؟
این یادداشت را تنها با چند پرسش به آخر می‌رسانم: مجلس نهم با شرایط موجود و شرط اعلام برائت نامزد‌ها از خواسته‌های به حق مردم، چگونه مجلسی خواهد بود؟ انتخاباتی که با دستگیری بسیاری از زنان و مردان روزنامه‌نگار آغاز شده است، چه ماهیتی خواهد داشت؟ آیا این انتخابات جذابیتی برای زنان آگاه جامعه دارد؟ زنانی که "مرگ ندا"، نماد جنبش اعتراضی مردم ایران را دیدند، همچنین شاهد نادیده انگاشته شدن رای‌شان در انتخابات دهمین دوره ریاست جمهوری و پس از آن سرکوب اعتراض مسالمت‌آمیز مردم برای رسیدگی به تقلب انتخابات و اندک آزادی موجود بودند، آیا رغبت خواهند کرد که بازهم در انتخابات روز ۱۲ اسفند ۱۳۹۰ شرکت کنند؟

انتخابات نهمین دوره مجلس شورا، در آستانه روزجهانی زن، هشتم مارس برگزار خواهد شد و زنان ایرانی به ویژه، زنان جوان که اکثریت زنان را تشکیل می‌دهند و کنشگران اصلی صحنه برابری‌خواهی هستند، همچنان بر قوانین تبعیض‌آمیز اعتراض دارند و می‌دانند که تا رسیدن به برابری راهی طولانی در پیش است.

برگرفته از راديو زمانه

"حرف زیاد"
دلیل کم‌شمار بودن آثار شیمبورسکا ـ دست‌کم تا هنگام دریافت جایزه‌ی نوبل ـ به شیوه‌ی نگارش و نحوه‌ی سرودن شعر از نگاه او برمی‌گردد. مشهور است که این شاعره‌ی سخت کوش، شعرهایی که روز پیش "پخته و قابل چاپ" تشخیص می‌داده، یک روز بعد پاره می‌کرده و به سطل کاغذهای باطله می‌‌سپرده. او در نخستین گفت‌وگویی خود پس از دریافت جایزه‌ی نوبل با شبکه‌ی سراسری تلویزیون لهستان گفت: «واقعا زیاد حرف می‌زنیم. همه در حال حرف ‌زدنند. بیش از حد نیاز. همه فکر می‌کنند چیزی برای گفتن دارند. حال آن که حرف با ارزش در یک قرن، شاید بیش از دو یا سه بار پیش نیاید. من خودم، آدم پر حرفی نیستم. دوست دارم پیش از آن که در مورد چیزی ابراز عقیده کنم، یکی دو روز درباره‌ی آن بیندیشم. دلم می‌خواهد حرفم ارزش دو روز فکر کردن را داشته باشد.»

شاید به همین دلیل، ویسواوا شیمبورسکا، در تمام طول زندگی خود تنها به تفکر درباره‌ی شعر و سرودن آن بسنده کرد و از انجام مصاحبه و گفت‌وگو با رسانه‌ها سر باز زد. در یکی از نادر مصاحبه‌هایی که از شیمبورسکا به جا مانده (با نشریه‌ی گاردین، در سال ۲۰۰۰) از تمایل رسانه‌ها برای گفت‌وگو با خود ابراز شگفتی کرده وگفته است: «اصلا نمی‌فهمم چرا مردم مایلند با من مصاحبه کنند. در چند سال گذشته، بیشتر از هر فعلی، از فعل "نمی‌دانم" استفاده کرده‌ام. به سنی رسیده‌ام که باید از نظر آگاهی آدم جا‌افتاده‌ای باشم. اما واقعیت این است که هیچ چیز نمی‌دانم. به نظر من بیشتر خرابکاری‌ها و افتضاحات بشری را آدم‌هایی به بار آورده‌اند که فکر ‌کرده‌اند، چیزی می‌دانند.»

حدود سه دهه پیش از این ابراز عقیده، شیمبورسکا، شعر تکاندهنده‌ای با مضمون "نادانی" سرود که به رویدادهای هولناک دهه‌‌ی هفتاد آن زمان می‌پرداخت. این شعر با عنوان "ویتنام"، به ترجمه‌ی کامیار محسنین، در ایران نیز منتشر شده است:

ویتنام
«زن، اسمت چیست؟» «نمی‌دانم.»
«چند سال داری؟ اهل کجایی؟» «نمی‌دانم.»
«چرا این گودال را کنده‌ای؟» «نمی‌دانم.»
«چند وقت است که پنهان شده‌ای؟» «نمی‌دانم.»
«چرا انگشتم را گاز گرفتی؟» «نمی‌دانم.»
«نمی‌دانی که ما آزارت نخواهیم داد؟» «نمی‌دانم.»
«کدام طرفی هستی؟» «نمی‌دانم.»
«زمان جنگ است، باید انتخاب کنی.» «نمی‌دانم.»
«هنوز دهکده‌ات پابرجاست؟» «نمی‌دانم»
«این‌ها بچه‌های تو اَند؟» «آری.»

سیاست و شعر
ویسواوا شیمبورسکا، با وجود سرودن چند شعر "سیاسی"، از جمله در ستایش لنین، شاعری سیاسی نبود. در واقع او در سال ۱۹۶۶ از مبارزه به معنای ویژه‌ی فعالیت‌های روزمره‌ برای این سیاست و بر ضد آن سیاست دست شسته بود؛ در آغاز جوانی "برای نجات بشریت" به عضویت "حزب کارگران متحد" لهستان در آمده بود، ولی پس از چندی سرخورده از این حزب کناره گرفت و به فعالیت‌های ادبی پرداخت؛ از جمله همکاری با مجله‌ی ادبی "زندگی ادبی" تا سال ۱۹۸۱. شیمبورسکا، درباره‌ی این برهه از زندگی خود می‌گوید: «من واقعا می‌خواستم بشریت را نجات بدهم. اما راهم اشتباه بود. فهمیدم که نباید عاشق بشریت بود. البته می‌توان آدم‌ها را دوست داشت. عشق نه، بلکه دوست داشتن. من عاشق بشریت نیستم. ولی تک تک آدم‌ها را دوست دارم. سعی می کنم آن‌ها را بفهمم، اما نمی‌توانم راه رستگاری را نشانشان بدهم. درس بسیار سختی بود. تجربه‌ی دوران جوانی. با اعتقاد کامل آن کار را کردم.»

شعر و شعر
ویسواوا شیمبورسکا، سرودن شعر را از اوان کودکی آغاز کرد، به گفته‌ی خود از ۵ سالگی. علاقه به شعر را پدر روشنفکر و کتاب‌خوانش، با "تشویق‌های مادی" در او شکوفا کرد: «از پنج سالگی نوشتن شعر را شروع کردم. اگر شعری می‌نوشتم (شعر کودک) که پدرم خوشش می‌آمد، سراغ جیبش می‌رفت و به من پول می‌داد. دقیقا نمی‌دانم چقدر، ولی از نظر من خیلی زیاد بود.»

شعر برای این شاعره‌ی نوگرا، نوعی "معامله‌ی روحی" بود: «درمیان‌گذاشتن احساسات شخصی با آدم‌های ناشناس، تا حدی شبیه به فروختن روح است». اشعار او با آن‌ که "سرد و گاهی هم توصیفی است"، با این حال، از آن‌جا که از تجربه و حسی گروهی مایه می‌گیرد، بر دل می‌نشیند: «به نظر من احساسات، کنجکاوی‌ها و واکنش‌های آدم‌های روی زمین، نسبت به شادی و غم شبیه به هم است. من هم در اشعارم از همین شباهت‌ها بهره می‌گیرم.»

با این‌حال تفسیر دنیایی که ویسواوا شیمبورسکا می‌بیند و تصویر می‌کند، ویژه‌ی او ست؛ دنیایی که باید تغییر کند، ولی شاعر کوششی در دگرگون کردن آن نشان نمی‌دهد. او عاشق‌ زیبایی‌هاست، از دیدن پلیدی‌ها رنج می‌برد، ولی اغلب به "شرح ماجرا" بسنده می‌کند، نفرت و جنایت و شکِوه و شکایت را در لا به لای واژه‌ها و تصاویری طنزآلود، پنهان می‌سازد:

«بعد از هر جنگی
کسی باید ریخت و پاش ها را جمع کند.
نظم و نظام
خود به خود بر قرار نمی‌شود.
کسی باید آوارها را از جاده‌ها کنار بزند
تا ماشین‌های پر از جسد
عبور کنند.»

اغلب آثار ویسواوا شیمبورسکا، به بیشتر زبان‌های دنیا، از جمله زبان فارسی منتشر شده است: "آدم‌ها روی پل"، با برگردان مارک اسموژنسکی و شهرام شیدایی (شعر یاد‌شده در بالا از همین مجموعه انتخاب شده) و "عکسی از یازده سپتامبر": گزیده‌ی اشعار ویسواوا شیمبورسکا، به ترجمه‌ی نوویسکا و ایونا دولتشاهی.

ویسواوا شیمبورسکا، روز اول فوریه در اثر سرطان ريه در کراکف پایتخت لهستان، درگذشت.

میزان باروری نیز در ژاپن به ۱.۳۵ فرزند برای هرزن تقلیل می‌یابد. برای داشتن ثبات جمعیتی، جامعه در برابرهر زن به دو فرزند نیازمند است. درهیچ کجای دنیا میزان افزایش طول عمر و کاهش دراماتیک درصد بارداری به اندازه ژاپن نیست. این روند همچنان نیز ادامه خواهد داشت.

پس از انتشار گزارش وزارت بهداری، رئیس دولت اوسوما فوجی مورا، این نتیجه‌گیری را شخصاً اعلام کرد. به همین دلایل تغییرات اساسی برای دگرگونی سیستم مالیاتی و تامین اجتماعی در دستور کار قرار دارند.هزینه‌های تامین اجتماعی در ژاپن سالانه ۱۰ میلیارد افزایش می‌یابد. دولت ژاپن می‌خواهد برنامه‌ای برای دوبرابر شدن مالیات حاصله از سود کالاها را از سال ۲۰۱۵ اجرا و هم قوانین سختگیرانه‌ای در مورد مهاجرت وضع کند.

تلاش ۳۰ ساله دولت ژاپن برای جلوگیری از کاهش زاد و ولد تاکنون ادامه دارد، اما با وجود انواع کمک‌های مالی برای تشویق زنان ژاپنی به بارداری، آنها کمتربچه‌دار می‌شوند.متخصصان ازعوامل فرهنگی و اقتصادی در توضیح این وضعیت نام می‌برند. برای یک زوج ژاپنی بچه‌دارشدن بدون ازدواج قابل پذیرش نیست و تنها دودرصد از نوزادان بدون ازدواج والدین به دنیا می‌آیند.

چرا درصد ازدواج در ژاپن پایین آمده است؟ یکی از دلایل این مسئله مخارج بالای زندگی است که ازدواج را به تاخیرمی‌اندازد. از سوی دیگر زنان ژاپنی می‌خواهند اول شاغل باشند و در کارشان پیشرفت کنند، چرا که شرکت‌های ژاپنی هم امکان بازگشت مادران جوان را بر سر کار اصلی‌شان فراهم نمی‌کنند و ترجیح می‌دهند کارکنان تمام وقت داشته باشند. زنانی که برای دولت کار می‌کنند البته ازمزایای بیشتری در این زمینه برخوردارند.

متوسط طول عمر زنان ژاپنی در سال ۲۰۱۰، ۸۶ سال بود که در سال ۲۰۶۰ به ۹۱ سال خواهد رسید. مردان ژاپنی اکنون به طورمتوسط ۸۰ ساله می‌شوند که این میزان در سال ۲۰۶۰ به ۸۴ سال خواهد رسید.

رنگی که می‌پوشیم یا در محیط اطرافمان انتخاب می‌کنیم، احساس درونی را بیان می‌کند. حال به شما یاد می‌دهیم که چگونه با استفاده از رنگ ها، استرس را از خودتان دور کنید و یک حس خوشایند و مثبت در خودتان ایجاد کنید.

1- از رنگ صورتی استفاده کنید. این رنگ، آرامش دهنده است. شما می‌توانید از رنگ صورتی در حمام، اتاق خواب یا سایر قسمت‌های خانه‌تان استفاده کنید. با پوشیدن لباس صورتی یا استفاده از لوازم صورتی رنگ می‌توانید آرامش درونی‌تان را افزایش دهید و میزان توان و انرژی‌تان را متعادل نمایید.

2- اگر احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنید از زرد استفاده کنید. زرد، رنگ فوق العاده ای برای تقویت روحیه شما و دور کردن افسردگی است.

3- برای ایجاد محیطی آرام و داشتن خواب خوبی در شب از رنگ آبی استفاده کنید. آبی، رنگ مناسبی برای آرامش اعصاب است. این رنگ آرامش خاطر و سر حالی را افزایش می‌دهد. اگر شما دچار بی‌خوابی در شب هستید، سعی کنید از رنگ آبی برای دیوار اتاق یا لوازم موجود در آن استفاده کنید. رنگ تخت خواب خود را آبی انتخاب کنید و لباس خواب آبی بپوشید. هم چنین پوشیدن لباس آبی رنگ، هنگام سخنرانی در یک جمع مناسب است، زیرا ایجاد ارتباطات خوب را افزایش می‌دهد.

4- از رنگ سبز در محیط زندگی و در جالباسی خود استفاده کنید. رنگ سبز خیلی آرامش دهنده است. سبز باعث افزایش تعادل و کاهش اضطراب می‌شود. داخل خانه خود را با لوازم سبز رنگ بیارایید، مثل گیاهان آپارتمانی. اگر احساس خشکی و کم آبی دارید، لباس سبز رنگ بپوشید.

5- کمی هم از رنگ بنفش در زندگی خود استفاده کنید. بنفش نشان دهنده حکمت و دانایی، صلح و دوستی و قوت و توانایی است. برای ایجاد صفای درونی، لباس بنفش بپوشید. برای افزایش صلح و صفای خانه، از رنگ بنفش در آن استفاده کنید.

6- رنگ سفید نشان دهنده تمیزی و پاکیزگی است. استفاده از رنگ سفید در دکوراسیون داخل خانه باعث ایجاد حس تمیزی، تازگی و فضای باز اتاق می‌شود. پوشیدن لباس سفید باعث پاکیزگی ذهن و روح می‌شود. مسئله مهم دیگر در رابطه با استفاده از رنگ سفید در داخل خانه این است که سفید با هر چیزی جور است. رنگ سفید کوچک‌ترین کثیفی و آلودگی را نشان می‌دهد، در نتیجه باعث می‌شود همیشه لباس یا لوازم خود را تمیز نگه داریم و به همین شکل روی احساساست درونی ما اثر دارد، یعنی باعث می شود آلودگی های درون را از بین ببریم.

معاون اداره کل ثبت اسناد واملاک استان اضافه کرد: بيشترين طلاق اين دوره مربوط به ماه‌هاي قمري ذيحجه و ذيقعده در مهر و آبان ماه امسال بوده و کمترين آن در ماه رجب قمري و خرداد خورشيدي ثبت شده است.

بهادر تصريح کرد: بعد از مرکز استان، در آبان ماه ميبدي‌ها بيشترين و نير و زارچ کمترين ازدواج را داشته‌اند، البته به لحاظ نداشتن دفتر ثبت طلاق در کليه شهرستان‌ها نمي‌توان آمار دقيقي از آمار کيفي طلاق ارائه كرد.

به گزارش ايسنا، در هشت ماهه گذشته از مجموع وقايع ازدواج 42 مورد آن منقطع و از 823 مورد طلاق 477 واقعه آن خلع و 270 مورد آن بائن و بقيه رجعي بوده است.

آنها راز ۸۶ سال زندگی مشترک در کنار یکدیگر را نوشیدن گهگاه یک لیوان ویسکی و کشیدن یک نخ سیگار در روز می‌دانند. خانم چاند به همراه همسرش در سال ۱۹۶۵ از هندوستان به انگلستان مهاجرت کرده است.

او در گفت‌وگویی با رسانه‌ها زندگی مشترک طولانی را یک هدیه دانسته و می‌گوید: «ما می‌دانیم که ۸۶ سال زندگی مشترک در کنار هم یک برکت است. اما اگر زمانش فرا برسد به همان اندازه هم آماده رفتن هستیم. همه چیز به خواست خدا بستگی دارد و ما هم واقعا زندگی خوبی را پشت سر گذاشتیم.»

به گزارش روزنامه "دیلی میل" خانم و آقای چاند هشت فرزند، ۲۷ نوه و ۲۳ نتیجه دارند و بزرگترین فرزند پسر آن‌ها در گذشته است. کارتاری چاند که در آستانه‌ی صد سالگی قرار دارد، از دریافت تلگراف از سوی ملکه الیزابت دوم اظهار خوشحالی کرده است.

ملکه بریتانیا که خود تجربه‌ی یک زندگی مشترک ۶۴ ساله با همسرش شاهزاده فیلیپ را دارد، برای هر شهروند بریتانیایی که صد ساله شود، تلگرافی را ارسال می‌کند.

هنوز تأییدیه‌ای مبنی بر ثبت نام کرم و کارتای چاند در کتاب رکوردهای گینس نرسیده است. تا کنون هربرت و زلمیرا فیشر‌، زوج آمریکایی با بیش از ۸۶ سال زندگی مشترک طولانی‌ترین ازدواج را به نام خود ثبت کرده‌اند.

آقای فیشر در ماه فوریه سال گذشته در سن ۱۰۵ سالگی درگذشت.

یک زوج ویتنامی دیگر با ۱۰۶ و ۱۱۰ سال عمر از دیگر نامزدهای ثبت رکورد در کتاب گینس هستند. این زوج از ۸۲ سال پیش در کنار هم زندگی می‌کنند.

نتایج نشان داد اندازه و تعداد تومورهای سرطانی در بدن موش‌هایی که گردو مصرف کرده بودند نسبت به گروهی که از این ماده‌ی غذایی محروم بوده‌اند، به طور چشمگیری کاهش یافته است.

به گفته‌ی محققان، مصرف روزانه 56 گرم گردو رشد تومورهای سرطانی پستان را کند می‌کند.