به گفته محققان، زنانی که دوست دارند فرزندشان پسر باشد باید آرامش خود را حفظ کنند و تا می‌توانند خونسرد باشند.

تحقیقات نشان داده زنان نگران و مضطرب بیش‌تر صاحب فرزندان دختر می‌شوند و در عوض شانس پسردار شدن در بین زنان خونسرد بیش‌تر است.

به اعتقاد دانشمندان در دوران بارداری یک مادر شرایط بسیاری از جمله رژیم غذایی و شیوه زندگی در رشد جنین و تعیین جنسیت او دخیل بوده و نقش زیادی بازی می‌کنند.

دانشمندان با اندازه گیری میزان هورمون استرس در زنان باردار متوجه شدند، احتمال آن‌که فرزند زنان پراسترس و نگران دختر باشد نزدیک به 75 درصد کم‌تر از زنانی است که در زندگی خود خونسرد و آرام هستند. از سوی دیگر این زنان هم مشکل بیش‌تری برای باردار شدن دارند و بیش‌تر برای درمان‌های ناباروری به پزشک مراجعه می‌کنند.

محققان در عین حال اعلام کرده‌اند زنانی که مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند با احتمال بیش‌تری صاحب فرزند دختر می‌شوند.

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد مصرف مواد غذایی شامل مقادیر زیاد کلسیم و منیزیم مانند سبزیجات قبل از بارداری احتمال دختر شدن فرزند را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

محققان رژیم غذایی خاصی که سرشار از میوه و سبزی بود را برای تعدادی از زنان در این مطالعات معین کردند و در نهایت بیش از 80 درصد آن‌ها صاحب فرزند دختر شدند.

اما برخلاف آن غذاهایی که شامل مقادیر زیادی سدیم و پتاسیم مانند موز و سیب‌زمینی هستند به زنان کمک می‌کنند که صاحب فرزند پسر شوند.

در مدت این تحقیقات، دانشمندان مطالعاتی را روی 172 زوج انجام دادند که همه آن‌ها می‌خواستند صاحب فرزند دختر شوند. به همه این زوج‌ها رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی داده شد تا به این ترتیب میزان کلسیم موجود در خونشان افزایش پیدا کند.

همچنین آن‌ها به طور مرتب قرص‌هایی مصرف کردند که دارای مواد معدنی کلیدی بود و در فاصله‌های زمانی معین از همه آن‌ها نمونه خونی گرفته شد.

در پایان این مطالعات 80 درصد از زوج‌هایی که از این رژیم غذایی پیروی کردند صاحب فرزند دختر شدند.

اگر شخص شرایط خاصی ندارد که فعالیت ورزشی برایش محدویت داشته باشد دوچرخه‌ سواری هیچ ضرر خاصی ندارد. محدودیت برای انجام ورزش دوچرخه‌ سواری در مورد بیماری‌های قلبی و عروقی در شرایطی است که نارسایی خاصی دارند این‌گونه افراد در هوای آلوده نباید دوچرخه‌ سواری کنند. در بقیه موارد که شخص مشکلی در مفاصل زانو، مچ‌پا و لگن ندارد، انجام دوچرخه‌ سواری مشکلی ندارد.

در دوچرخه‌ سواری حرفه‌ای مانند هر ورزش حرفه‌ای دیگر رعایت نکات آمادگی یعنی گرم کردن با نرمش ملایم، انجام دوچرخه‌ سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و دردهای عضلانی لازم است. میزان دوچرخه‌ سواری مانند هر ورزش دیگری با سن، توانایی فیزیکی و آمادگی بدنی ارتباط مستقیمی دارد و با تمرینات مداوم می‌توان این توانایی را بالاتر برد.

برای دوچرخه‌سواران حرفه‌ای در دوره‌‌های آموزش، شیوه‌های استفاده از دوچرخه برای آسیب کمتر مفاصل و عضلات آموزش داده می‌شود. اشکالاتی که در ورزش طولانی با دوچرخه به وجود می‌آید مانند هر ورزش دیگری خستگی عضلانی و بیش از توان عضلات از آنها کار کشیدن است که سبب گرفتگی‌های عضلانی یا به ندرت آسیب الیاف عضلانی مانند کشیدگی یا پارگی عضلات می‌شود.

وی ادامه داد: پس از آزمایش‌های لازم مشخص شد که توده‌ای در قفسه سینه این بیمار وجود دارد که امروز تحت عمل جراحی قرار گرفت.

این فوق تخصص جراحی قفسه سینه اظهار کرد: وضع عمومی این بیمار نیز پس از انجام این عمل بسیار خوب است.

در این مطالعه که برای دوره‌ای کوتاه‌مدت انجام شده است، ۲۶۰ زن که در طول دوره بارداری دچار افسردگی شده بودند، شرکت داشتند و نتیجه آن نشان داد که خطر ابتلا به بیماری‌های روانی برای این گروه از مادران در مقایسه با زنانی که بعد از زایمان دچار افسردگی می‌شوند، به مراتب بیشتر است.

ماجرای هیلی
هیلی در هفته ۱۲ بارداری بود که احساس های ناخوشایندی به او دست داد

"به شدت کسل و مریض بودم و احساس خستگی می‌کردم. اوضاع مرتب بدتر می‌شد"

"دائم در حال گریه بودم. نمی‌خواستم درباره باردار بودنم صحبت کنم و مرتب به چیزهای بدی که ممکن بود برای بچه پیش بیاید، فکر می‌کردم"

تمام اطرافیان به هیلی می‌گفتند خیلی خوش شانس است که باردار شده، مخصوصا که قبلا به او گفته شده بود نمی‌تواند باردار شود

او برای درمان احتمالی، به پزشک مراجعه کرد، ولی کمکی دریافت نکرد

"همه از افسردگی بعد از زایمان مطلع هستند و در این باره مشاوره می‌دهند و می‌گویند که ممکن است چه علائمی داشته باشد"

اما هیلی در طول دوره بارداری دچار مشکل شده بود و مجالی برای خوشحالی و شور و شوق تولد اولین فرزندش نداشت

"از یک زن شاد به زنی تبدیل شدم که در دنیایی سیاه زندگی می‌کرد"

اما وقتی توبی (پسر هیلی) به دنیا آمد، اوضاع عوض شد و او توانست به شرایط بهتری برگردد

هیلی در طول دومین بارداری، دچار افسردگی مشابهی نشد، ولی وقتی زاک، پسر دومش دو ساله بود، دچار افسردگی تاخیری بعد از زایمان شد

"دوباره دنیایم سیاه شد، ولی این بار بلافاصله حمایت و کمک لازم را دریافت کردم"

همچنین، از این تعداد تنها ۲۲ درصد مادران برای کمک و درمان به پزشک مراجعه کرده‌اند، در حالی که به گفته کارشناسان این گروه از زنان به حمایت بیشتری نیاز دارند.

'خطر بیشتر'
افسردگی در طول دوره بارداری در مقایسه با افسردگی بعد از زایمان، به مراتب کمتر شناخته شده است.

این مطالعه که در ابعاد کوچک انجام شده است، نشان می دهد که ۸۰ درصد زنانی که در طول دوره بارداری دچار افسردگی می‌شوند، بعد از زایمان همچنان با افسردگی سر و کار دارند.

حدود ۵۶ درصد زنانی که در این مطالعه شرکت داشتند، در طول اولین بارداری خود دچار مشکل شده بودند و نزدیک به ۶۶ درصد گفتند که در طول دومین بارداری هم دچار افسردگی شده‌اند.

همچنین بیش از نیمی از زنان شرکت‌کننده در این مطالعه گفتند که افسردگی‌شان بر روابط آنها با فرزندشان تاثیر داشته است و ۳۸ درصد آنها گفتند که در برقراری رابطه با فرزندشان دچار مشکل شده‌اند.

اغلب این زنان گفتند که برای چند ماه نمی‌دانستند که دچار افسردگی شده‌اند.

هرچند تنها ۲۲ درصد این زنان بعد از آن که دریافتند مشکل روانی پیدا کرده‌اند، به پزشک مراجعه کردند؛ شاید به این دلیل که تنها یک نفر از هر سه زن از احتمال ابتلا به افسردگی در طول دوره بارداری مطلع بودند.

کتی وارویک، مدیر اجرایی کالج سلطنتی میدوایوز گفت که این مطالعه نشانگر نیاز فوری برای شناسایی و کمک به زنانی است که به افسردگی قبل و بعد از زایمان مبتلا هستند.

او گفت: "اگر بتوانیم این زنان را هرچه زودتر شناسایی کنیم، می‌توانیم مانع ابتلای آنها به بیماری‌های روانی جدی‌تر شویم."

گفته می‌شود که افسردگی می‌تواند زندگی را برای والدین و فرزند جدیدشان دشوار کند و بهترین شیوه، اطلاع‌رسانی به مادران و پدران جدید درباره احتمال ابتلا به چنین نارسایی‌هایی است.

شما ورزش نمی کنید
بر اساس تحقیقات انجام شده، کودکانی که والدین شان تقریباً هیچ فعالیت فیزیکی ندارند خطر افزایش وزن در آنان نسبت به کودکانی که پدر و مادرشان اغلب ورزش می کنند 50 درصد بیشتر است. مهم ترین اقدام برای اینکه کودکانتان تحرک داشته باشند این است که خودتان یک نمونه واقعی برای آنان باشید. وقتی کودکان می بینند که والدین شان یک برنامه ورزش و نرمش را دنبال می کنند، می فهمند که تحرک داشتن مهم است و بخشی معمول از زندگی است.

عذر و بهانه می آورید
متخصصان توصیه می کنند که کودکان علاوه بر تحرکی که در مدرسه دارند باید 60 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند. اما به خاطر عذر و بهانه هایی که شما می آورید کودکان مجبور می شوند وقت خود را روی مبل بگذرانند. مثلاً شما می گویید بیرون خیلی گرم است یا محله خیلی امن نیست که کودکتان بتواند بازی کند. پیشنهاد می شود وقت بگذارید مکانی مانند پارک یا محل بازی پیدا کنید و کل خانواده با هم به آنجا بروید و با هم ورزش و نرمش کنید.

کودکتان را مجبور می کنید
فقط به خاطر اینکه شما عضو تیم فوتبال دانشگاه بودید دلیل بر این نمی شود که پسرتان هم از فوتبال خوشش بیاید. مجبور کردن کودکان به انجام یک ورزش خاص اثر معکوس خواهد داشت و باعث دلزدگی او از ورزش و تحرک می شود. اگر کودکان و نوجوانان خودشان ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنند شانس بیشتری وجود دارد که آن ورزش را ادامه دهند.

تلویزیون ساعت ها روشن باقی می ماند
درست است که سر شما شلوغ است اما استفاده از تلویزیون به عنوان یک پرستار بچه الکترونیک بر اندازه دور کمر فرزند شما تأثیر بدی دارد. هر چه کودکان سنین پیش از دبستان بیشتر جلوی تلویزیون بنشینند در سنین دبستان دور کمر بیشتری پیدا خواهند کرد. پزشکان توصیه می کنند کودکان در طول روز بیش از 2 ساعت به تلویزیون نگاه نکنند.

نقش همسالان را دست کم می گیرید
اجازه دهید کودکان شما بیشتر با کودکان همسایه ها بازی کنند تا اینکه در خانه مشغول تماشای تلویزیون شوند. کودکانی که دوستان فعال و پرتحرک دارند احتمال اینکه خودشان هم فعال باشند بیشتر می شود. دوستان فعال کودکتان را شناسایی کنید و برنامه ای ترتیب دهید تا بیشتر با آنان بازی کند.

به وعده صبحانه اولویت نمی دهید
پژوهش های بسیاری نشان داده است که صبحانه نقش زیادی در عملکرد فعالیت یادگیری دارد اما صبحانه نقش مؤثری هم در چاقی دارد. اگر کودک شما صبحانه نخورد یا میزان آن کافی نباشد کالری لازم را کسب نمی کند و وقتی از مدرسه برمی گردد کالری موردنیاز خود را از غذایی دریافت می کند که چربی بیشتر و مواد معدنی و ویتامین کمتر دارد. وعده صبحانه بیشتر شامل مواد فیبری، پروتئین و ویتامین های ب است که در وعده های دیگر غذایی کمتر کسب می شوند.

وقت پختن غذا ندارید
پرداختن به دیگر فعالیت هایی مانند بردن کودکان به کلاس های مختلف و کمبود وقت و عدم برنامه ریزی برای پختن وعده شام یکی دیگر از مشکلاتی است که منجر به چاقی کودکان می شود. در این شرایط به اصرار کودکان و احتمالاً تمایل خودتان از بیرون غذا تهیه می کنید که حاوی چربی و نمک بیشتر است و عاملی برای چاقی کودکان.

تصمیم نوع شام با کودکان است
متخصصان تغذیه می گویند که مسئول برنامه غذایی خانواده والدین هستند و کودکان تنها می توانند درباره خوردن یا نخوردن آنچه روی میز هست تصمیم بگیرند. اما بیشتر مواقع، والدین اجازه می دهند که کودکان تعیین کنند که خانواده چه بخورد. از آنجایی که والدین تمایل دارند تغذیه مطابق میل فرزندان باشد با تهیه غذاهای چرب، پرکالری، و کم مغذی مانند ماکارونی، سرخ کردنی ها و ناگت ها موافقت می کنند.

کودک را مجبور می کنید تمام غذای بشقابش را بخورد
وقتی کودک را مجبور می کنید که عضو باشگاه بشقاب تمیز ها باشد به او یاد می دهید که احساس سیر بودن را فراموش کند و توانایی کنترل خود برای نخوردن را از دست دهد. محققان توصیه می کنند که والدین میزان متوسطی از غذاهای متنوع به کودکان ارائه کنند و آنان را تشویق کنند که آن غذاها را امتحان کنند اما حتماً نباید تمام آن را بخورند.

شام را با هم نمی خورید
کودکان و نوجوانانی که حداقل 3 بار در هفته با والدین شان شام می خورند احتمال اینکه وزن مناسب داشته باشند، غذاهای مغذی بخورند و از عادت های بد غذایی (مانند نخوردن بعضی از وعده های غذایی و سپس پرخوری) به دور باشند بیشتر است. توصیه می شود اگر نمی توانید شام را با هم بخورید به جای آن سعی کنید صبحانه را با هم بخورید.

خودتان اضافه وزن دارید
بهترین راه برای اینکه کودکان وزن خود را کاهش دهند این است که خود پدر و مادر اضافه وزن خود را برطرف کنند و تحقیقات نشان می دهد که این کار خیلی مؤثرتر از ارائه غذاهای رژیمی به کودکان و تشویق آنان به کم خوردن و ورزش کردن است.

بیش از حد به کالری توجه می کنید
سر دیگر طیف، والدینی هستند که بیش از حد به شمارش کالری غذاها توجه می کنند و سعی می کنند رژیم های غذایی مختلف را امتحان کنند. این کار لطفی در حق کودکان به حساب نمی آید. این کودکان از مواد مغذی لازم برای عملکرد بهتر فعالیت بدنی و فکری محروم می شوند.

میان وعده های زیادی به کودکان می دهید
بر اساس تحقیقات، کودکان به طور متوسط 3 بار در روز میان وعده می خورند که همواره میوه و سبزیجات نیستند. بیسکوئیت، کیک، شیرینی، چیپس، شکلات و آبمیوه های کارخانه ای مواردی هستند که کودکان در میان وعده ها می خورند و بیش از 500 کالری از این طریق دریافت می کنند. میان وعده های متعدد ارتباط زیادی با نرخ چاقی دارد.

در تنقلات افراط می کنید
شما نمی توانید چیپس و دیگر خوراکی ها را به خانه بیاورید و انتظار داشته باشید که کودکتان وسوسه نشود. واقعیت این است که کودکان آنچه را انجام می دهید انجام می دهند نه آنچه را می گویید. به جای تنقلات، خانه را با غذاهای سالم که به آسانی در دسترس باشند پر کنید مانند میوه های شسته شده و آماده خوردن، خشکبار و سبزیجات.

برای جایزه دادن به کودکان از تنقلات استفاده می کنید
خوشحال هستید که فرزندتان در یک امتحان سخت و مهم نمره خوبی گرفته و به عنوان جایزه برایش تنقلات مختلف می خرید. این کار باعث افزایش وزن او خواهد شد. یک مطالعه نشان می دهد افراد بزرگسالی که در کودکی، خوراکی به عنوان جایزه از پدر و مادرشان می گرفتند احتمال اضافه وزن شان 4 برابر افرادی است که پدر و مادرشان از چیزهای دیگری به عنوان جایزه استفاده می کردند.

به کودکان اجازه می دهید که هر وقت بخواهند آبمیوه بنوشند
حتی آبمیوه های با برچسب صد در صد طبیعی نیر از پر از کالری ناخواسته هستند. به جای آن کودکان را تشویق کنید که بیشتر آب بنوشند. آب یخ آماده کنید و چند قطره آب لیمو ترش یا پرتقال به آن اضافه کنید تا طعم خوبی داشته باشد. از آنجایی که ممکن است تشنگی به حساب گرسنگی گذاشته شود، کودکی که به اندازه کافی آب نوشیده است برای خوردن خوراکی های میان وعده کمتر وسوسه می شود.

در مورد وقت خواب کودکان سهل انگار هستید
کودکانی که کمتر می خوابند پرخورتر هستند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند کودکان 3 تا 5 ساله حدود 11 تا 13 ساعت و کودکان 5 تا 12 ساله، حدود 10 تا 11 ساعت در طول شبانه روز بخوابند. بر اساس یک تحقیق، کودکان سنین بین 5 تا 10 سال که خواب کمتر از 10 ساعت در شب دارند 3.5 برابر بیشتر احتمال اضافه وزن نسبت به کودکانی که 12 ساعت یا بیشتر می خوابند خواهند داشت.

- داشتن درد یا ناراحتی در قفسه سینه

- داشتن حس ناراحتی عجیب در قسمت نیم تنه بالایی بدن

- احساس تنگی نفس

- ناگهانی عرق سرد کردن

- داشتن احساس خستگی غیرمعمول

- احساس سرگیجه یا گیجی ناگهانی

- احساس تهوع

مهارت هایی به اسم همسرداری
عوامل متعددی در بروز طلاق عاطفی موثر می باشند، حفظ عشق و زندگی پر از نشاط واحساس، نیاز به صرف انرژی، پاکسازی و خانه تکانی مداوم دارد همه افراد اختلاف سلیقه دارند و این اختلاف سلیقه با مهارت گفتگو به راحتی قابل حل است. زوجین باید درهمان اوان زندگی به شناخت کاملی از یکدیگر رسیده و با استفاده از آن شناخت، مهارت گفتگو با یکدیگر را کسب کرده باشند. زمانی که زوجین به مشکلی برمی خورند باید با استفاده از مهارت گفتگو، راه حلی برای مشکل خود پیدا کنند، نه اینکه با قهر کردن، صحبت نکردن و یا رفتارهایی از این دست، روابط میان خود را سرد کنند.

زندگی سرشار از تلاطمات است. خانواده هایی که از بنیان متزلزلی تشکیل شده اند اجازه می دهند مشکلات و مسائل جزئی به بنیان خانواده رخنه کرده و به آسانی به جدل و بحران تبدیل شود. همین تنش ها و درگیری های زیاد، خستگی عاطفه به دنبال می آورد و روابط را سرد می کند. هر یک از افراد، پیش از ازدواج، باید خود را برای بحران ها آمده کنند و با نخستین اشتباه همسرشان آشفته نشوند و به جای شناسایی مقصر، آگاهی خود را بالا ببرند تا با استفاده از این آگاهی ها بتوانند بسیاری از اختلافات شان را از میان بردارند. این تفکر باید درهر یک از زوجین نهادینه شود که زندگی همیشه در آرامش مطلق یا در تلاطم مطلق نخواهد بود بلکه هر دو اینها درکنار هم به زندگی معنا و مفهوم می بخشد.

روانشناسان مهمترین علت طلاق عاطفی را نبود مهارت های همسرداری می دانند. با وجود اینکه آمار افراد تحصیل کرده در نسل جدید ما بالاست، اما به همین نسبت آمار طلاق هم در این قشر قابل توجه است.

متاسفانه این نسل فقط تحصیل کرده اند، سپس برای وارد شدن به بازار کار دست و پا زده اند و فرصتی برای کسب مهارت های زندگی نداشته اند. در مقابل برقراری روابط زودگذر را واسطه ای برای آموزش این مهارت ها انتخاب کرده اند.

به دنبال این روابط، ازدواج های احساسی و هیجانی سر می گیرد و عنوان «عشق» تنها عاملی برای پایه گذاری روابط بلند مدت می شود، اما مدت زمان زیادی طول نمی کشد که عشق اولیه فروکش می کند و طرفین متوجه اشتباه خود شده و نسبت به هم سرد می شوند. از سوی دیگر کمرنگ شدن ایمان و اعتقادات مذهبی نیز چاشنی طلاق عاطفی می شود. نداشتن اعتقادات مذهبی و تعهدات از عوامل افزایش آمار روابط خارج از محدوده خانواده هاست که روابط را سرد و طلاق عاطفی را منجر می شود.

عوامل دیگر طلاق عاطفی در زندگی مشترک بی اعتنایی به پیمان زندگی، خودخواهی ها، تنگ نظری ها، بی حوصلگی و بی توجهی به سرنوشت یکدیگر، اختلاف در سلیقه ها، فزون طلبی ها، تنوع جویی ها، عدم رعایت وظایف فرد، تفاوت شخصیتی، ناتوانی در مهارت های زندگی، نداشتن مهارتهای ارتباطی و نبود مهارت گفتگو، شناخت نادرست از جنس مقابل، بود یا نبود بچه، فشارهای خانوادگی، اختلاف در میزان هوش، خواسته ها، سلیقه ها، علاقه ها، دیدگاه ها، ابعاد معنوی، محدودیت های اجتماعی و فرهنگی، مشکلات اقتصادی، ترس و فرار از تنها ماندن، چشم و هم چشمی با دوستان و فامیل، خشونت و عصبانیت، مادیات، تجمل گرایی و تشریفات بیش از حد، خود بزرگ بینی، دو رویی، پنهان کاری، لجاجت و مسائلی از این دست، مسیرزندگی عاشقانه را به زندگی بدون احساس وخالی از مفاهیم اولیه زناشویی تبدیل می کند و درنهایت طلاق عاطفی می آفریند.

با یک گل بهار نمی شود
برای پیشگیری از طلاق عاطفی باید بدانیم دوست داشتن و عشق نیاز مداوم به تمرین بازآموزی دارد. عشق بین زن و مرد، مانند نهالی است که اگر از آن مراقبت نشود، خشک خواهد شد پس به این اکتفا نکند که یک بار ابراز علاقه برای همیشه کافی است. باید روزانه به این نهال رسیدگی شود. باید هر یک از زوجین حالات، روحیات، نیازها و توقعات طرف مقابل را لحظه به لحظه شناسایی کنند و در تامین آنها بکوشند. باید بپذیریم که مراقبت و مدیریت از راه دور باغی را به محصول نمی رساند بلکه باید حضور داشت و در کنار هم این نهال را رسیدگی کرد.

ایجاد مراکز مشاوره رایگان درمحله ها و آموزش مهارت های زندگی برای جوانان در سنین ازدواج و همچنین ارائه مشاوره بعد از ازدواج، می تواند تنش های درون خانواده را کاهش داده و فقر فرهنگی خانواده ها را تخفیف دهد. رسانه ها بهتر است به جای نمایش تنش های خانوادگی، الگوی های سازش و به جای رقابت، الگوی رفاقت را به خانواده ها تزریق کنند.

درخودماندگی (Autism)‏ نوعی اختلال رشدی (از نوع روابط اجتماعی) است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیر طبیعی مشخص می‌شود.

علائم این اختلال تا پیش از سه سالگی بروز می‌کند و علت اصلی آن ناشناخته‌ است.

این اختلال در پسران شایعتر از دختران است. وضعیت اقتصادی، اجتماعی، سبک زندگی و سطح تحصیلات والدین نقشی در بروز درخودماندگی ندارد.

این اختلال بر رشد طبیعی مغز در حیطه تعاملات اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی تأثیر می‌گذارد. کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم در ارتباطات کلامی و غیر کلامی، تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های مربوط به بازی، مشکل دارند.

این اختلال ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای آنان دشوار می‌سازد، در بعضی موارد رفتارهای خود آزارانه و پرخاشگری نیز دیده می‌شود.

در این افراد حرکات تکراری (دست زدن، پریدن) پاسخ‌های غیر معمول به افراد، دلبستگی به اشیا یا مقاومت در مقابل تغییر نیز دیده می‌شود و ممکن است در حواس پنجگانه (بینایی، شنوایی، بساوایی، بویایی و چشایی) نیز حساسیت‌های غیر معمول نشان دهند. هسته مرکزی اختلال در درخودماندگی، اختلال در ارتباط است

«دیراج رای» مدرس بالینی وزارت علوم بهداشت عمومی در موسسه کارولینسکا در استکهلم و همکارانش در دانشگاه بریستول گفتند: این تحقیقات را بر روی 4،429 مورد اختلال طیف اوتیسم - 1،828 با ناتوانی فکری و 2،601 بدون ناتوانی فکری و 43 هزار و 277 نفر از نظر سن و جنس با گروه شاهد مورد ارزیابی قرار دادند.

این تحقیقات 1،679 نفر از طیف اختلال اوتیسم و 16،845 داده‌ مادرانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده کرده بودند را مورد ارزیابی قرار داد.

نتایج این تحقیقات که در مجله پزشکی انگلیس منتشر شده است،‌ نشان داد که افسردگی پدر و مادر و دیگر ویژگی‌هایی که قبل از تولد کودکان به ثبت رسید.

استفاده از داروهای ضد افسردگی مادران در اولین مصاحبه قبل از تولد کودکان متولد شده از سال 1995 به بعد به ثبت رسید.

این تحقیقات نشان داد که افسردگی والدین با افزایش خطر اختلالات طیف اوتیسم در فرزندان همراه بوده است.

نویسندگان این تحقیقات گفتند که اگر چه استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری به طور قابل توجهی با افزایش چشمگیر شیوع اختلالات طیف اوتیسم همراه است اما این ارتباط علت و معلولی را نشان نمی‌دهد و برای اطمینان بیشتر نیاز به تحقیقات بیشتر است.

نیلوفر رحمانی در این دوره آموزشی، ۱۹۷ پرواز به مدت ۱۴۵ ساعت را گذراند.

معاون انتظامی سازمان نظام پزشکی ادامه داد: متخصصان زنان و زایمان به چند دلیل بالاترین آمار شکایت را دارند؛ اول اینکه زنان به دلیل بیماری‌های جسمی و عضوی با این پزشکان در تماس هستند و در ثانی در دوران 9 ماه حاملگی نیز به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه می‌کنند.

پاک‌نژاد افزود: در مرحله زایمان نیز به پزشک متخصص زنان و زایمان نیاز است پس ملاحظه می‌فرمایید که به دلیل تعداد زیاد مراجعه‌کننده،تعداد شاکیان نیز بیشتر است.

معاون انتظامی سازمان نظام پزشکی تصریح کرد: دومین دسته شکایت‌ها از پزشکان عمومی است چرا که این پزشکان نیز چه در بخش دولتی و چه در بخش خصوصی تعداد مراجعه‌کنندگان زیادی دارند و به عنوان سنگربان اول در مراکز بهداشتی شناخته می‌شوند.

نیک‌نژاد ارتوپدها را در دسته سوم شکایت‌ها دانست و افزود: به دنبال شکستگی‌ها و حوادث، مراجعه افراد به این گروه بیشتر می‌شود که متأسفانه شکایت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

معاون انتظامی سازمان نظام پزشکی، جراحان را در گروه چهارم شکایات پزشکی دانست و افزود: در تمام این موارد موضوع شکایت است و دلیل بر این نیست که رأی نهایی به ضرر پزشکان باشد چرا که اگر موازین علمی رعایت شده باشد شاید حکم به برائت آنها داده شود.

یکی از بستگان این زندانی سیاسی که نخواست نامش فاش شود به گزارشگر هرانا گفت: "زهرا سومین جلسه شیمی درمانی خود را پشت سر گذاشته است. پزشکان گفته اند باید بین ۶ تا ۸ جلسه شیمی درمانی انجام دهد. باوجود تشخیص پزشکان و بدون توجه به وضعیت وخیم وی مسئولین بارها خواسته اند تا زهرا منصوری به زندان بازگردد. در صورت بازگشت وی به زندان سرنوشتی جز مرگ در انتظار وی نخواهد بود."

این زندانی سیاسی که از بیماری صرع نیز رنج می‌برد در بهمن ماه سال گذشته با تودیع قرار وثیقه ۲۰۰ میلیون تومانی به مرخصی درمانی اعزام شد.

وی که در تاریخ ۶ آبان ماه سال ۹۱ برای اجرای محکومیت خود بازداشت شد، در شعبه ۲۶ دادگاه انقلاب تهران به ریاست قاضی پیرعباسی به اتهام اقدام علیه امنیت ملی به تحمل ۵ سال حبس تعزیری محکوم شده بود که این حکم به دلیل وضعیت خاص جسمی به ۲ سال حبس تعزیری و ۵ سال حبس تعلیقی تقلیل یافت.

قابل ذکر است که زهرا (محبوبه) منصوری خواهر زندانی سیاسی محمدعلی (پیروز) منصوری است که به اتهام محاربه به تحمل ۱۷ سال حبس تعزیری و تبعید به زندان رجایی شهر کرج محکوم شده است.

شايد در اينجا اين سوال مطرح شود كه لفظ تخميري به چه معناست؟ درواقع بايد گفت: شورها حاصل نوعي تخمير هدايت شده هستند كه تركيبات حاصله از آن نه‌تنها براي انسان نامطبوع نيست، بلكه در جلوگيري از فساد نامطلوب مواد غذايي موثر است، به معناي ديگر سبزيجات و ميوه‌هايي كه در محلول‌‌هاي مناسبي از نمك شور مي‌شوند در مدت زمان نگهداري در نمك تخمير مي‌شوند كه به آنها «شور» مي‌گويند بنابراين امروزه در ميان عامه افراد به جاي لفظ تخميري از لفظ شور استفاده مي‌شود. در ميان شورها، خيارشور از جايگاه ويژه‌اي برخوردار است، لذا بيشتر خانواده‌هاي سنتي به تهيه خانگي آن مي‌پردازند.

خيار سرشار از ويتامينC است و براي مبتلايان به بيماري قند مفيد است و خواب‌آور خوبي به‌شمار مي‌رود اما يك تفاوت كلي خيار با ساير ميوه‌ها آن است كه نارس آن گواراتر از رسيده آن است و چنانچه كوچك‌تر باشد هضم آن آسان‌تر و خواص حياتي آن بيشتر است؛ البته نوعي خيار دراز و باريك به نام خيار «چمبر» هم موجود است كه در مقايسه با خيار معمولي از ويتامينC ،B ،A و املاح معدني بيشتري برخوردار بوده ولي تنها عيبش آن است كه كمي ديرهضم است.

توصيه‌هاي لازم
براي تهيه خيارشور از خيارهاي ريز استفاده شود چرا كه خيارهاي درشت ديرهضم بوده و به دليل قند بالا نسبت به خيارهاي ريز به زمان بيشتري براي تخمير نياز دارند.

هر چه غلظت نمك در ابتدا كمتر باشد انواع بيشتري از باكتري‌هاي طبيعي خيار براي تخمير فعال مي‌شوند، در نتيجه توليد اسيد بيشتر و شور لذيذتر مي‌شود، اما بايد دقت شود نمك از حد معيني كمتر نشود چرا كه موجبات فساد محصول فراهم مي‌شود.

در صورتي كه درصد نمك به كار رفته در شور زياد باشد، آب داخل سلول‌هاي خيار به بيرون كشيده شده و در نهايت محصول چروكيده و توخالي مي‌‌شود. گاهي نيز به دليل جمع شدن گاز درون محفظه توخالي، خيار شور باد كرده و شناور مي‌شود.

در صورتي كه درصد نمك پايين باشد، محصول ليز، نرم و لزج شده و آب فراواني را در خود جمع مي‌كند. قابل ذكر است گل خيار به شدت به انواع كپك‌ها آلوده است. اگر به خوبي از خيار جدا نشود مي‌تواند عامل ديگري براي نرم و لزج شدن خيار باشد.

توجه: ميكروارگانيزم‌ها تحت هر شرايطي مي‌توانند در انواع شورها رشد كرده و منجر به مسموميت‌هاي جزيي در مصرف‌كننده شوند. لذا بهتر است اين نوع محصولات را در جاي تاريك، خنك و يا در سرماي يخچال نگهداري كنيد. همچنين توصيه مي‌كنيم از خريد شورهايي كه به شكل فله‌اي عرضه مي‌شوند و يا شورهايي كه آب نمك آنها در شيشه تيره گشته و ذرات كپك روي آنها شناور است خودداري كرده و همواره از محصولات معتبري كه داراي بسته‌بندي‌هاي بهداشتي، تاريخ مصرف و مجوز بهداشت هستند استفاده كنيد. همچنين توصيه مي‌كنيم هنگام مصرف انواع شورها ابتدا آنها را با كمي آب بشوييد تا از مقدار نمك‌شان كاسته شود.

اگر چه تعادل كالري هاي مصرف شده يا كالري هاي استفاده شده مهم است ولي فقط محاسبه ها كافي نيست. توصيه مي شود كه در روز پنج تا شش وعده غذا ولي با حجم كم مصرف كنيد. به اين ترتيب متابوليسم شما در تمام روز حفظ شده و به شما انرژي مي دهد. و همچنين مانع پرخوري شما خواهد شد.

ورزش به تنهايي براي مصرف كالري ها خوب است ولي بدون كنترل رژيم غذايي فقط تكيه به ورزش يك راه طولاني و كند رسيدن به نتيجه است.

تحرك قلبي - عروقي به شكل دويدن،‌ پياده روي، دوچرخه سواري مي تواند به سوزاندن كالري ها كمك كند. ورزش آئروبيك همراه با يك رژيم غذايي متعادل مي تواند به شما در كاهش چربي روي عضلات كمك كند.

بيشتر بهتر نيست
شما نمي توانيد ميزان چربي خود را كاهش دهيد مگر با ميزان زيادي ورزش شكم ( و يا انواعي از ورزشهاي آئروبيك ) كه غيرضروري و اتلاف وقت است.

عضلات شكمي از سه لايه تشكيل شده اند. عميقترين لايه عضله ترانسورسوس ابدومينيس است كه بعنوان كمربند بدن عمل كرده و حمايت و ثبات بدن را فراهم آورده و نقش مهمي در بازدم دارد. در وسط عضله ركتوس ابدومينيس است كه باعث خم شدن ستوان فقرات به جلو مي شود. سطحي ترين عضلات نيز مايل داخلي و خارجي هستند كه تنه را چرخانده و براي بدن حركات چرخشي و جانبي را ايجاد مي كنند.

ورزش هاي زير عمدتاً براي افراد در دهه دوم و سوم زندگي طراحي شده و هر چقدر سن بالاتر مي رود اين ورزش ها مشكل تر مي شود زيرا چربي زيرجلدي بيشتري تجمع مي يابد. اگر چه با برنامه ريزي دقيق حتي افراد در دهه چهارم و پنجم زندگي خود نيز مي توانند به هدف مطلوب برسند.

از لحاظ ژنتيكي زنان نسبت به مردان داراي يك نكته منفي مي باشند. بدن آنها چربي بيشتري از مردان ذخيره مي كند. علت اين مسئله اين است كه بدن زنان براي بارداري و تغذيه كودك طراحي شده و چربي منبع انرژي اوليه براي حمايت از تكامل جنين است. بعلاوه مردان با تمرينات مرتب سريعتر وزن خود را كاهش مي دهند. كاهش شديد چربي بدن در زنان حتي ممكن است منجر به نامنظمي سيكل قاعدگي آنان شود.

اگر چه داشتن شكم كاملاً تخت و صاف يك هدف بسيار مشكل مي باشد كه نيازمند صرف وقت زيادي است ولي با اين وجود دلايل مهم ديگري نيز براي ورزش شكم وجود دارد. عضلات شكم باعث بهبود وضعيت بدن،‌ كاهش كمردرد و كاهش صدمات مي شوند.

مؤثرترين ورزشهاي شكم به شرح ذيل مي باشد. اين ورزش ها بايد ۲ تا ۳ بار در هفته انجام شوند. (براي مبتديان دوبار در هفته براي شروع كافي است) هر ورزش بايد تا آخرين لحظه قدرت عضلات انجام شود كه معمولاً بين ۹۰-۳۰ ثانيه طول مي كشد. همچنين هر بار نبايد بيش از ۲۰-۱۵ بار اين حركات را تكرار كرد. بين حركات براي ۳۰ تا ۶۰ ثانيه استراحت كنيد. روي انجام هر ورزش به شكل مناسب تمركز كنيد.

- روي زمين دراز كشيده و زانوها را ۹۰ درجه خم كنيد. كف پاها از همديگر و از سطح زمين چند سانتيمتر فاصله داشته باشد. دست ها را كنار بدن بگذاريد (اگر تجربه بيشتري داريد دست ها را پشت گوش ها قرار دهيد) روي انقباض شكم تمركز كنيد و لگن خود را بالا آورده و به سمت قفسه سينه خود نزديك كنيد. در زمان انقباض عضلات ، نفس خود را خارج كنيد. هنگام برگشت به وضعيت شروع هوا را بداخل بكشيد.

- اين ورزش باعث فعاليت تمام تنه بخصوص عضله ترانسورسوس ابدومينيس مي شود روي شكم خود دراز كشيده و سپس خود را روي انگشتان پا و ساعد بالا ببريد (ساعد موازي شانه ها و روي زمين) در حاليكه عضلات شكم را منقبض كرده و پشت خود را صاف نگه مي داريد. اين وضعيت را براي ۵ ثانبه حفظ كرده، سپس استراحت كرده و تكرار كنيد. نهايتاً سعي كنيد كه اين وضعيت را براي ۹۰ ثانيه بدون استراحت براي يكبار حفظ كنيد. اگر با تجربه تر باشيد مي توانيد اين ورزش را بجاي ساعد روي دستها انجام دهيد. بعنوان يك مبتدي روي دستان و زانوها با ستون فقرات صاف شروع كرده و فقط عضلات شكم را هنگام بازدم منقبض كنيد بدون اينكه پشت خود را حركت دهيد.

- (دوچرخه) اين ورزش روي عضلات مايل وركتوس ابدومينيس مؤثر است. به پشت دراز كشيده در حاليه مفصل لگن و زانوها در حالت ۹۰ درجه خم شده باشند و سينه به بالا كشيده شده باشد و دستها پشت سر باشد پاي چپ را بطرف جلو داده و در همان زمان زانوي راست را به سمت سينه كشيده و شانه چپ را به سمت زانوي راست بچرخانيد مراقب باشيد كه بازو بصورت نچسبد. حركات آهسته و كنترل شده بدون حركت لگن داشته باشيد.

در صورتيكه ورزشهاي فوق بصورت منظم انجام شوند تغيير واضح در قدرت و توان تمام بدن ظرف شش هفته ملاحظه خواهد شد.

صبور باشيد و معتقد باشيد كه شكم تخت امكان پذير است.

پلیس فدرال آمریکا در چهلمین سال وقوع جرم توسط این متهم اعلام کرد این زن آمریکایی بنام جوآنه چسیمارد که شصت و پنج سال دارد اکنون در کوبا زندگی می‌کند. وی در سال 1979 از زندانی در نیوجرسی گریخت.

بر اساس این گزارش، این متهم آمریکایی اکنون آزادانه در کوبا زندگی می‌کند و همچنان به ایدئولوژی تروریستی خود پایبند است و برای رواج این ایدئولوژی تلاش می‌‎کند.

پلیس آمریکا همچنین اعلام کرد به تلاش‌های خود برای کشاندن جوآنه چسیمارد به پای میز محاکمه ادامه خواهد داد.

جوآنه چسیمارد متهم است که بعد از آن که پلیس وی و دو نفر از همفکران وی را برای بازرسی متوقف کرده است آنها با افسران پلیس درگیر شده‌اند و در این درگیری یکی از این افسران و یک رهگذر را به قتل رسانده‌اند.

وی در ادامه افزود: هنگام بخشش عامل اسیدپاشی، دیه کامل چشم ها و دیه کامل یک مرد را- حدود 180 میلیون - خواسته بودم. اما متاسفانه آن روز با برخی سوء استفاده هایی که به دلیل نابینایی و کم اطلاعی ام از مسایل قضایی و حقوقی و نبودن وکیلم رخ داد ناخواسته و ندانسته پای ورقه هایی را امضا کردم مبنی بر اینکه خودم را از دریافت دیه و همه حق و حقوقم محروم کرده ام.

اما من بارها قبل و پس از بخشش اعلام کرده بودم که فقط از قصاص چشم های مجید گذشت کرده ام ولی دیه را به طور کامل می خواهم چراکه همچنان پس از چندین بار عمل جراحی سنگین و بسیار پرهزینه تاکنون نتوانسته ام ذره ای از بینایی ام را به دست بیاورم .در حال حاضر نیز فقط حق وحقوق قانونی ام را می خواهم تا خودم را درمان کنم.

آمنه بهرامی گفت: طی چند روز اخیر با مراجعه به دفتر دادستان تهران و پیگیری های به عمل آمده پس ازصدور دستور دادستان کل کشور برای احقاق حقوق ضایع شده ام، مسئولان دادستانی تهران نیز دستور رسیدگی دوباره به پرونده را صادر کرده و قرار است به زودی در دادگاه دیگری به درخواست هایم رسیدگی شود. که امیدوارم این بار حقی از من که به خاطر مردم و کشورم عامل این جنایت هولناک را بخشیده ام ضایع نشود.

هر چه آهنگ مصرف انرژي در يك سرعت مشخص كمتر باشد، معمولا فرد قادر خواهد بود مسافت بيشتري را به دويدن ادامه دهد.

محققان معتقدند مقدار انرژي الاستيك يا انرژي كشساني ذخيره شده در زردپي آشيل كه به قسمت پشت قوزك پا متصل شده است و ارتباط بين ماهيچه ساق و پاشنه پا را برقرار مي‌سازد، نقش بسيار مهمي در افزايش توانمندي‌هاي فرد هنگام دويدن دارد. وقتي يك دونده روي پاهاي خود مي‌ايستد، زردپي تحت فشار قرار مي‌گيرد و مقداري انرژي در خود ذخيره مي‌كند.

اين انرژي با بلند شدن پاي فرد از سطح زمين آزاد مي‌شود و در دويدن به او كمك مي‌كند. در اين بررسي طول پاشنه به عنوان فاصله افقي متوسط بين استخوان قوزك پا و زرد‌پي آشيل در بخش داخلي و خارجي پا اندازه‌گيري شد.

اين فاصله عبارت است از فاصله بين بخش جانبي و بخش مياني استخوان قوزك پا تا زردپي آشيل كه به عنوان طول پاشنه در نظر گرفته شده و ميزان موفقيت و احتمال برنده شدن هر يك از افراد شركت كننده در يك مسابقه دو و ميداني را تعيين مي‌كند. اگر طول متوسط پاشنه كوتاه‌تر باشد، به معني اين خواهد بود كه انرژي بيشتري در زردپي ذخيره مي‌شود و فرد توانمندي‌هاي بيشتر هنگام دويدن دارد.

در اين مطالعه 15 دونده حرفه‌اي هنگام دويدن روي تردميل مورد بررسي قرار گرفتند.

افرادي كه طول پاشنه پاي آنها كمتر است جذب اكسيژن در ريه‌ها نيز به مراتب كمتر خواهد بود كه در نتيجه نشان مي‌دهد اين فرد هنگام دويدن توانمندي‌هاي بيشتري دارد.

با توجه به نتايج به دست آمده در اين تحقيقات مي‌توانيد پيش از حضور در مسابقه‌هاي دو و ميداني، با اندازه‌گيري طول پاشنه پاي خود، احتمال موفقيت و شانس برنده شدن خود در اين رقابت را تا حدودي برآورد كنيد.

استمپ زدن:

1- به دنبال سیب‌هایی باشید که بعد از برش تصویر زیبایی از خود به جا می‌گذارند. سیب را از وسط همراه دم، نصف نمایید.

2- مقوا را پشت کیف بگذارید تا رنگ پخش نشود.

3- سیب‌ها را روی چند برگ دستمال کاغذی گذاشته تا آب آن‌ها گرفته شود.

4- قسمت‌های برش خورده از جمله دم سیب را به حالت ضربه با اسفنج به رنگ آغشته کنید تا خط از خود به جا نگذارد. سیب را محکم روی کیف فشار دهید. با تکرار، طرح مورد نظر خود را روی ساک پیاده کنید. برای تغییر رنگ از نیمه دیگر سیب استفاده کنید.

5- بعد از خشک شدن رنگ، روی پارچه را پرس کنید.

درست کردن برگ:
1- چند تکه پارچه کتان طرح‌دار انتخاب کنید. روی کاغذ لایی‌چسب چند برگ ساده بکشید. آن‌ها را با قیچی مخصوص کاغذ ببرید. کاغذ لایی‌چسب را کنده، با اتو لایی را به پشت پارچه برگی شکل وصل کنید.

2- کاغذ بعدی را کنده، این بار آن را همراه برگ در جای دلخواه روی کیف وصل کنید. تعداد برگ‌ها بستگی به نظر شما دارد. در اینجا از چهار برگ استفاده شده است.

3- با چرخ خیاطی دورتادور برگ حتی وسط آن را بدوزید.

درست کردن بند:

1- با کمک بشکاف، سجاف کیف را به اندازه عرض بند باز کنید تا بتوانید در مراحل بعد بند کیف را وصل کنید.

2- برای درست کردن بند دو تکه پارچه طرح‌دار را به صورت نوار مانند و به عرض 10 سانتی‌متر ببرید. برای ضخیم‌تر شدن داخل آن لایی بگذارید. پارچه طرح‌دار باید 5 سانتی‌متر بلند‌تر از نوار لایی باشد.

3- پارچه طرح‌دار را از پشت کنید. لایی 2.5 سانتی‌متری را روی آن قرار دهید. آن طرف پارچه را که تا لایی 2.5 سانتی‌متر فاصله دارد، از طول روی آن برگردانید به طوری که لایی را کاملا بپوشاند. با اتو خط بیندازید. طرف دیگر را ابتدا 2.5 سانتی‌متر تو زده، سپس روی دو لایه قبلی برگردانده، اتو بزنید. دو سر باریک باقی‌مانده را به زیر برده، سنجاق و سپس اتو بزنید.

4- با چرخ خیاطی روی درزها را بدوزید.

5- انتهای بند را داخل سجافی که قبلا شکافته‌اید، بگذارید.

6- نوار را با سوزن ته گرد به کیف وصل و در جای خود ثابت کنید.

7- برای محکم شدن بند، با نخ سبز روی ساک را به صورت مربع کوچک و داخل آن را به شکل X بدوزید.

این متخصص جراحی پلاستیك افزود:افرادی كه از نقایص مشخصی مانند ضرب دیدگی،شكستگی یا صدمات ناشی از تصادف رنج می‌برند اغلب از جراحی بینی راضی بوده و معمولاً جراحی در این افراد نتایج خوبی را به دنبال دارد ولی به طور كلی با توجه به مسائل روانی خاص در سنین بالا به كار گرفتن تكنیك‌های جراحی محافظه كارانه و تغییرات جزئی نتایج مطلوبی خواهد داشت.در غیر این صورت اثرات مخرب روانی و شخصیتی ناشی از رینوپلاستی و تغییرات وسیع در این بیماران قابل كنترل نخواهد بود.

رزم پا گفت: بیماران با اختلالات واضح بینی برای عمل مناسب تر هستند و غیر از موارد ترمیمی بینی ناشی از تصادفات و ضرب دیدگی‌ها سایر موارد باید به دقت بررسی شده و در موارد مبهم مشاوره روانپزشكی درخواست شود.

وی اضافه كرد: معمولاً مشاهده می‌شود افراد در ارزیابی نهایی نتیجه عمل عجله كرده و به دلیل نارضایتی اقدام به انجام عمل‌های مجدد می‌كنند و معمولاً نتیجه اغلب جراحی‌های بینی 6 هفته تا 3 ماه اول مشخص می‌شود اما حداقل زمان لازم برای ارزیابی نهایی یك سال بعد از عمل است.
این متخصص جراح پلاستیك افزود:با این حال ارزیابی نتیجه نهایی در پوست های ضخیم و چرب ممكن است 2 تا 3 سال بعد از عمل زمان نیاز داشته باشد و به طور كلی نباید در ارزیابی نتیجه نهایی جراحی بینی عجله كرد.

رزم پا گفت: ویژگی‌های آناتومی بینی در عمل مجدد مانند عمل اولیه است اما برگشت به حالت طبیعی در این عمل‌ها زمان بیشتری را می‌طلبد و پزشكی كه عمل مجدد را انجام می‌دهد باید از تجربه و مهارت ویژه‌ای برخوردار باشد و صحبت با بیمار و توجیه وی از نتیجه احتمالی جراحی باید در دستور كار جراح قرار گیرد.

وی اضافه كرد: به طور كلی افرادی كه از نتیجه عمل اولیه راضی نیستند،باید حداقل یك سال بعد تقاضای عمل مجدد كنند و در زمینه عمل زیبایی بینی باید فرهنگ سازی شود.

این متخصص جراح پلاستیك افزود: همچنین باید در انتخاب جراح دقت شود و از افرادی كه از تجربه كافی در جراحی زیبایی برخور دارند،استفاده شود.پرداخت هزینه بالا دلیل بر كیفیت بالای عمل نیست و نباید فراموش كرد كه بینی در درجه اول یك ارگان تنفسی است، بنابراین بینی باید عملكرد خود را حفظ كرده، طبیعی و متناسب با چهره باشد.

اگر ترک فنجان زیاد نباشد، پروتئین موجود در شیر، کاملا درز آن را خواهد پوشاند و چینی شما جوش خواهد خورد.

برای همیشه لاغر ماندن باید مسایلی را رعایت کنیم و با راحت‌طلبی و خوردن خوراکی‌های چرب و شیرین نمی‌توان لاغر شد و لاغر ماند.

ما در اینجا راهکارهای بسیار ساده برایتان نام برده‌ایم که شما را 7 قدم به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند.

1.کم کردن حجم غذا نه حذف آن
به جای رعایت رژیم‌هایی که شما را از مصرف خوراکی‌های متنوع منع می‌کنند، رژیم‌های بهتری را امتحان کنید. رژیمی که می‌گوید همیشه بخور اما کم بخور. این رژیم باعث می‌شود تا بیشتر به این فکر کنید چه کار باید کرد نه اینکه چه کاری را انجام ندهید. این روند به تدریج باعث ایجاد عادت‌های خوب غذایی می‌شود. پس از مدتی، متوجه می‌شوید که غذاها و نوشیدنی‌های سالم مصرف می‌کنید و به خوراکی‌های مضر علاقه ای ندارید.

2.مصرف یک سیب در هر روز
برای اینکه کمتر بیمار شوید و اضافه وزن هم پیدا نکنید، توصیه می‌کنیم هر روز یک عدد سیب میل کنید. سیب مملو از نوعی فیبر مفید به نام پکتین است که روند هضم غذا را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود تا مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

3.روزی 8 لیوان آب بنوشید
برای کاهش وزن بسیار مهم است که روزانه 8 لیوان آب به خصوص قبل از صرف غذا بنوشید. این روش را «پیش-سیری» می‌نامند زیرا باعث می‌شود تا معده شما تا حدی پر شود و سریع‌تر دست از غذا خوردن بکشید و بیش از حد نیاز غذا میل نکنید. افرادی که پیش از شروع غذا آب می‌نوشند سریع تر از بقیه لاغر می شوند.

4.مصرف روزانه روغن برزک
برای کاهش سریع وزن خود می‌توانید روزانه دو قاشق غذاخوری روغن برزک به غذای خود اضافه کنید. روغن برزک مملو از فیبر است که باعث می شود تا احساس سیر بودن داشته باشید.

5.شیر غیرلبنی را جایگزین شیر لبنی کنید
شیرهای چرب که از گاو تهیه می‌شود بیشتر برای رشد کودکان و نوزادان لازم است. شما به جای شیرهای معمولی، شیر سویا مصرف کنید.

6.مصرف سبزیجات
به جای مصرف گوشت حیوانات، سبزیجات مصرف کنید. گیاه‌خواری علاوه بر سالم بودن، باعث کاهش وزن نیز می‌شود. به طور مثال، به جای مصرف همبرگر، برگر سبزیجات میل کنید. به جای تاکوی مرغ، تاکوی لوبیا بخورید.

7.روز خود را برنامه‌ریزی کنید
برنامه‌ریزی فقط برای انجام کارها، قرارهای ملاقات یا مطالعه نیست. شما می‌توانید برای خوراک روزانه خود نیز برنامه‌ریزی کنید.