پيش بيني زمان شروع يائسگي ممكن نيست ولي ميانگين سني زنان در هنگام يائسگي حدود 50 سالگي است، تعداد اندكي از زنان قبل از 40 سالگي دچار يائسگي طبيعي مي شوند.

كاهش ميزان استروژن در بسياري از بخش هاي بدن از جمله واژن، عروق و استخوان ها تاثير مي گذارد. علايم عمده يائسگي عبارتست از:

- بي نظمي در قاعدگي

- گر گرفتگي و بر افروختگي پوست

- تغييرات مجراي ادرار و فرج

- ساير موارد ( بي خوابي هاي شبانه، تاثير بر تمايل جنسي و ... )

با افزايش سن زنان ميزان استروژن موجب افزايش خطر اختلالات زير مي گردد:

- پوكي استخوان( استئوپروز)

- بيماري قلبي و ...

با رعايت موارد زير مي توان علايم يائسگي را تخفيف داد و از بروز برخي بيماري هاي مربوط به آن پيشگيري كرد:

- داشتن برنامه غذايي مناسب

- مصرف مقادير زياد كلسيم

- كاهش مصرف نمك، غذاهاي چرب، قند، غذاهاي كافئين دار

- ورزش و حركت جسماني منظم

- استفاده از ماده ي لغزنده در واژن

- عدم مصرف سيگار

- انجام ورزش هاي لگن

- داشتن نگرش مثبت به زندگي، فعاليت و سرگرمي مناسب

- استفاده از درمان هورموني با نظر پزشك معالج در صورت لزوم.

به اشتراک بگذارید:

کاهش گر گرفتگی زنان يائسه با مصرف سويا ۸۹/۶/۵

زنان يائسه، پوكی استخوان را جدی بگيرند ۸۸/۱۱/۲۵

افسردگی و احساس خستگی: علائم يائسگی ۸۸/۱۱/۲۰

کنار آمدن با علائم یائسگی ۸۸/۱۰/۲۳

تاثیر یائسگی در جریان خون خانم ها ۸۸/۹/۲۶

زنان قبل از يائسگی و سکته‌ مغزی ۸۸/۱/۳۰

پریود زودهنگام و یائسگی دیرهنگام ۸۷/۱۲/۲۰

زنان يائسه امگا3 مصرف كنند ۸۷/۱۱/۲۱