تحقيقات نشان مي دهد هنگام فعاليت خارج از منزل، زنان بيشتر از مردان، تمايل به خوردن غذاي بيشتر دارند. چرا؟

شايد اين امر فقط با خصوصيات روان شناختي مرتبط باشد:

به اين ترتيب كه فكر مي كنيم پس از انجام تمام و كمال فعاليت بدني روزمره مان مي توانيم به اصطلاح يك مقداري ريخت و پاش كنيم. يا شايد به اين دليل باشد كه فعاليت و ورزش بيشتر، موجب افزايش دردهاي ناشي از گرسنگي در ما مي شود.

دليل اين موضوع واقعا اهميتي ندارد، به شرط اين كه شما قانون كاهش وزن را به خاطر داشته باشيد(كالري سوخته شده بايد بيشتر از كالري دريافتي باشد).
در نظر داشته باشيد: خوردن كالري بيشتر، راحت تر از سوزاندن همان مقدار كالري به وسيله ورزش و فعاليت بدني مي باشد.

به عنوان مثال، انجام يك پياده روي 30 دقيقه اي مي تواند حدود 200 كالري( بستگي به وزن شما و سطحي كه پياده روي مي كنيد دارد) را بسوزاند. اما شما مي توانيد خيلي سريع اثر آن 200 كالري را با خوردن 12 عدد بيسكوييت، در زماني كمتر از آن چه صرف پوشيدن كفش مخصوص پياده روي تان كرده ايد، از بين ببريد.

ورزش و فعاليت بدني چيزي است كه بايد در بيشتر روزهاي هفته آن را انجام دهيد، اما اين مسئله به شما اختيار تام نمي دهد كه هر چيزي را كه خواستيد بخوريد.

اگر شما اخيرا فعاليت بدني را شروع كرده ايد و فكر مي كنيد اين امر موجب افزايش وزن شما شده است، بهتر است يك بررسي مجدد روي عادات غذايي و مقدار غذايي كه مي خوريد، داشته باشيد.

به اشتراک بگذارید:

بدون کم کردن وزن، سایز کم کنید ۸۹/۹/۵

مشكلات راه ورزش زنان ايرانی ۸۹/۹/۱

قلبه بر درد ماهيچه ای بعد از ورزش ۸۹/۸/۲۱

موقع آشپزی ورزش کنید ۸۹/۸/۱۸

رژيم غذايی گياهی و کاهش 12درصدی سرطان ۸۹/۸/۱۸

فال ورزش از روی ماه تولد ۸۹/۸/۱۲

نشانه‌های افراط در ورزش ۸۹/۸/۱۱

هنگام ناراحتی ورزش کنيد ۸۹/۸/۲

درمورد مكمل های كاهش وزن ۸۹/۸/۱

اهميت ورزش برای خانمهای باردار ۸۹/۸/۱